Những loại rau củ tốt cho gan

Bổ sung thêm rau củ như nấm, cà rốt.. vào thực đơn, gan của bạn sẽ khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Tìm hiểu những loại rau củ tốt cho gan ở bài viết sau.

Các loại rau củ là thực phẩm không thể thiếu trong cuộc sống của mỗi con người. Ngoài những kiến thức thông thường về giá trị dinh dưỡng của các loài rau củ thì không phải ai cũng biết được tác dụng chữa bệnh của nó.

Tỏi:Là một loại gia vị có tính ấm, vị cay. Rất tốt cho những người mắc bệnh về gan, tỏi hàm chứa vitamin A, vitamin B1, vitamin C… trong đó tỏi còn có tác dụng kháng khuẩn, kháng độc, chống xơ cứng động mạch…

Rau muống: Tính bình, vị ngọt. Có chứa protein, chất béo, muối, niacin, carotene… và có tác dụng giải độc, thanh nhiệt….

Bắp cải: Tính bình, vị ngọt. Hàm chứa vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, ngoài ra có chứa carotene, vitamin E, có tác dụng rất tốt cho cả những bệnh nhân loét dạ dày và tá tràng.

Nấm: Có rất nhiều chủng loại, tính bình, vị ngọt, hàm chứa các loại đường, vitamin, protein, chất béo và muối vô cơ. Thực nghiệm đã chứng minh các loại đường trong đó có tác dụng điều tiết miễn dịch, chống khối u, là một trong những món ăn rất tốt cho người mắc bệnh gan.

Mộc nhĩ: Có loại đen và trắng, chứa chất béo, protein, đa đường. Tốt cho dạ dày và dưỡng huyết, có tác dụng tẩm bổ.

Rong biển: Tính hàn, vị nhạt. Rất giàu iốt, acid alginic, các vitamin, protein và chất béo… Theo kết quả nghiên cứu nó có thể nâng cao khả năng ức chế sự kết tập tiểu cầu và quá trình oxy hóa lipid, chống viêm loét.

Cà rốt: Tính hơi ấm, vị ngọt, giàu vitamin A gốc caroten, và dầu dễ bay hơi. Là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, lợi cho dạ dày và hệ tiêu hóa, tăng cường vitamin A cho bệnh nhân gan, giúp phòng tránh ung thư.

Cà chua: Thuộc họ cà, tính bình, vị chua ngọt, giàu protein, chất béo, muối, niacin, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2 và carotene. Có tác dụng thanh nhiệt giải độc, mát máu bình gan.

Bí đao: Tính hàn nhẹ, vị ngọt, có chứa protein, vitamin, adenine, acid nicotinic, vỏ bí giúp lợi nước tiêu phù, hạt có thể tiêu mụn nhọt, tiêu đờm trị ho; bí giúp thanh nhiệt giải khát đồng thời có thể dùng để giải độc cua, cá.

Dưa chuột: Tính hàn vị ngọt, chứa vitamin B1, vitamin B2, niacin, protein… Chất sơ trong đó có tác dụng bài tiết độc tố đường ruột và có tác dụng làm giảm cholesterol. Nó còn hàm chứa chất rượu axit có tác dụng ức chế carbohydrate thành chất béo, đặc biệt là tốt cho việc phòng và điều trị gan nhiễm mỡ.

Qua bài viết này đã giới thiệu đến bạn những loại rau củ bổ dưỡng tốt cho gan. Hãy tích cực bổ sung các loại rau củ quả trên vào thực đơn hằng ngày để tăng cường sức đề kháng cho cả gia đình bạn nhé!

Bên cạnh đó mọi người người nên chủ động tìm hiểu và bổ sung những thực phẩm chức năng thành phần là thảo dược có hàm lượng cao những chất chống oxy hóa có thể đáp ứng trong việc điều trị bệnh gan do tác dụng làm giảm quá trình peroxide hóa lipid ở gan và tăng cường chức năng gan.