Những cách giảm cân phản khoa học gây hại đến sức khỏe

Nhiều người vì muốn có một vóc dáng cân đối thật nhanh mà bất chấp áp dụng những phương pháp ăn kiêng giảm cân có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe. Dưới đây là những phương pháp giảm cân sai lầm, gây hại cho sức khỏe

Những cách giảm cân phản khoa học gây hại cho sức khỏe

1. Giảm cân bằng cách ăn bông

Bạn không nhìn nhầm đâu chính là bông đó. Thật không thể tin được nhiều người lại nghĩ ra cách giảm cân kỳ cục này. Họ nuốt những cục bông với quan niệm bông có thể giúp họ hấp thụ chất béo dư thừa trong cơ thể.

Điều này thực sự nguy hiểm đối với sức khỏe và đặc biệt là hệ tiêu hóa vì vốn dĩ bông không phải là thực phẩm có thể ăn được. Việc nốt bông có thể gây rắc rối cho dạ dày và đường ruột vì chúng không thể được tiêu hóa dễ dàng.

Nếu bạn nghe ai mách cách ăn kiêng giảm cân với bông thì nên tránh xa nhé.

2. Uống giấm táo để giảm cân

Một phương pháp cũng rất kỳ lạ đó là trước mỗi bữa ăn uống vài thìa café giấm táo. Những người thực hiện phương pháp ăn kiêng giảm cân này cho rằng giấm táo có thể ngăn chặn cơn đói và đốt cháy mỡ thừa. Tuy nhiên, y học hiện đại là khoa học của bằng chứng, đến tận bây giờ vẫn chưa có một nghiên cứu nào cho kết quả về tác dụng của giấm táo trong việc giúp tiêu hóa mỡ thừa.

Thậm chí uống giấm táo trong lúc đói cho dù là vài thìa café cũng gây hại cho dạ dày của bạn. Thường xuyên thực hiện điều này sẽ dẫn đến viêm loét dạ dày.

3. Nhịn ăn hoàn toàn

Nghe có vẻ điên rồ nhưng nhiều người không nghĩ thế. Họ cho rằng lượng mỡ thừa trong cơ thể sẽ giúp họ sống mà không cần nạp thêm thức ăn nữa. Đó là cách tốt nhất để đốt cháy mỡ. Vì vậy không cần ăn kiêng giảm cân mà họ nhịn ăn hoặc thường xuyên bỏ bữa.

Đây là điều cực kỳ nguy hiểm, nó có thể gây suy nhược cơ thể vì thiếu dinh dưỡng trầm trọng.

Xem thêm: Bỏ bữa ăn tối để giảm cân, dễ gây tác dụng ngược

4. Ngủ để không phải ăn

Cũng từ quan điểm tương tự như trên, nhiều người cho rằng bỏ bữa là cách giảm cân triệt để nhất. Nhịn ăn giúp giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể và cách tốt nhất để làm điều này đó là đi ngủ. Tuy nhiên, bạn lơ đi cơn đói để ngủ bạn chính là đang hãm hại dạ dày của mình.

Các nàng vẫn có thể áp dụng một chế độ ăn kiêng giảm cân không quá khắt khe mà vẫn hiệu quả nếu làm đúng phương pháp. Để ức chế những cơn thèm ăn và sự tiêu hao mỡ thừa thay vì sử dụng nhưng cục bông hay nhịn đói bạn nên sử dụng thêm thực phẩm chức năng có công dụng giảm cân bảo vệ sức khỏe.