Dưỡng chất thiết yếu cho trẻ năng động mỗi ngày

Trẻ nhỏ tiêu hao calo và chất dinh dưỡng trong cơ thể rất nhanh qua các hoạt động hàng ngày Vì vậy bạn hãy giúp cho trẻ nạp năng lượng và bổ sung kịp thời những dưỡng chất cần thiết.

Nước

Mặc dù nước lọc không phải là môt chất dinh dưỡng nhưng lại rất quan trọng với sức khỏe của trẻ. Nước cần thiết đối với cơ thể khi tham gia các hoạt động thể chất và giúp cho chất dinh dưỡng được đưa tới khắp cơ thể. Trẻ thường có nhu cầu uống nhiều nước hơn song lại thường lờ đi các dấu hiệu khát nước. Hãy khuyến khích trẻ uống nhiều nước lọc hơn các loại đồ uống khác bằng những cách sau:

Luôn có sẵn vài chai nước trong tủ lạnh nhà bạn
Cho vào bình nước lọc một vài lát cam hoặc các loại trái cây tươi khác. Để mát trong vài giờ để có một thức uống giải khát ngon miệng
Để một bình nước đầy ở bàn ăn trong bữa ăn để khuyến khích trẻ uống
Nêu gương cho trẻ bằng việc uống nhiều nước

Sắt

Bạn hãy đảm bảo chế độ ăn của trẻ cung cấp đủ lượng sắt cần thiết cho cơ thể qua thịt đỏ nạc, gà, gà tây, các loại rau lá xanh sẫm như rau bina.

Canxi

Canxi đóng vai trò quan trọng giúp xương và răng chắc khỏe, đặc biệt là ở trẻ nhỏ khi mà cơ thể phát triển rất nhanh. Mặc dù sữa và các sản phẩm từ sữa là nguồn bổ sung canxi rất tốt nhưng bạn cũng có thể cho trẻ ăn những thực phẩm như súp lơ, cải xoăn, rau bina, đậu, quả sung và cam.

Các vitamin và khoáng chất

Các vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì năng lượng và hệ miễn dịch khỏe mạnh cho cơ thể. Để bổ sung đầy đủ cho cơ thể các vitamin và khoáng chất, bạn hãy khuyến khích trẻ ăn nhiều loại thức ăn tốt cho sức khỏe hàng ngày.

Việc chú ý chế độ ăn uống của trẻ là vô cùng qua trọng ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển sau này. Để bổ sung dưỡng chất cho sự phát triển của trẻ, cha mẹ có thể sử dụng thêm cho trẻ thực phẩm chức năng giàu dinh dưỡng như tảo mặt trời Spirulina

Tảo spirulina nói chung là nguồn thực phẩm tuyệt vời cho trẻ, giúp bổ sung dinh dưỡng, nguồn vitamin và khoáng chất thiết yếu Trong tảo spirulina chứa các chất dinh dưỡng, bao gồm các vitamin B phức tạp, beta-carotene, vitamin E, mangan, kẽm, đồng, sắt, selen và axit gamma linolenic (một axit béo thiết yếu).