Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
6 thực phẩm quen thuộc giúp giảm căng thẳng
30
Th12
Th12
Stress, tinh thần mệt mỏi xuất hiện bởi rất nhiều lý do như công việc quá tải, gia đình, tình cảm hay những biến cố trong cuộc sống… khiến cơ thể mệt mỏi, tinh thần giảm sút, thiếu sức sống
Cá hồi. Nghiên cứu cho thấy các chất dinh dưỡng trong dầu cá và các loại hạt nhất định có thể giúp bạn cảm thấy bình tĩnh hơn. Axit béo Omega-3 có thể làm giảm viêm trong não và khả năng có thể làm giảm sự lo lắng.
Quả việt quất. Quả việt quất có chứa anthocyanins và các chất chống oxy hóa giúp sản xuất dopamine giúp kiểm soát tâm trạng. Dopamine đóng một vai trò quan trọng trong cho sức khỏe và đời sống tình cảm bởi vì nó là một chất hóa học trong não chịu trách nhiệm về cảm giác của chúng ta về niềm vui.
Sữa chua. Nghiên cứu cho thấy những thực phẩm lên men như sữa chua, trái cây lên men,… rất có lợi cho sức khỏe, đường ruột và đặc biệt là có tác dụng rất tốt cho tinh thần. Tuy nhiên nếu có thể hãy tránh ăn dưa chua do hàm lượng muối cao sẽ khiến huyết áp cao và có thể làm tăng căng thẳng hơn là giảm bớt nó.
Trà hoa cúc. Nghiên cứu cho thấy chiết xuất từ hoa cúc đã được chứng minh là làm giảm đáng kể cảm giác lo lắng. Một nghiên cứu nhỏ khác cũng cho thấy rằng các loại thảo dược có thể giúp đỡ những người bị rối loạn giấc ngủ có được nghỉ ngơi tốt hơn.
Rau bina hoặc rau xanh khác. Các nhà khoa học đã nghiên cứu ở những người bị trầm cảm và lo lắng nhiều thì lượng vitamin B9 và vitamin B12 rất thấp. Trong khi đó, rau lá xanh như bina, ngót, cải,… lại rất giàu những loại vitamin này. Đó là lý do tại sao rau xanh là sự lựa chọn thông minh trong những lúc căng thẳng cao.
Sự kết hợp của protein, chất xơ và chất béo tốt. Thường xuyên ăn những loại salad làm từ rau và chất béo như bơ và protein như thịt gà vì nó ít calo và giúp ổn định lượng đường trong máu từ đó cân bằng tâm trạng một cách tốt nhất và hơn nữa lại tốt cho sức khỏe.
Và cuối cùng, môi trường cũng đóng một vai trò lớn. Trẻ đề nghị thả tủ lạnh hay bàn ngăn kéo với một số loại thực phẩm giảm stress mà dễ lấy trong các thời kỳ lo lắng. Đó là một trong ít trở ngại trong thời điểm này.
Thông tin hữu ích
Tảo mặt trời thực phẩm xanh sạch bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể, là thực phẩm hoàn toàn tự nhiên nên việc lên cân sẽ từ từ, cơ thể các bạn sẽ săn chắc và khỏe mạnh tự nhiên, không giống như tăng cân tích nước.
Công ty
Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 hoặc (028) 3968 3680 – Ms. Hà
Bài viết cùng chủ đề
