Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
Tăng cân nhanh chóng trong 3 tháng
17
Th10
Th10
Ăn là cách tốt nhất để bổ sung chất dinh dưỡng giúp người gầy tăng cân nhanh chóng.
Việc tăng cân cũng khó như giảm cân vậy. Bạn chỉ có thể tăng cân một cách lành mạnh thông qua chế độ ăn, uống tăng cân. Bạn nên đặt ra một mục tiêu trọng lượng phải đạt tới để thực hiện chế độ ăn của mình tốt hơn. Dưới đây là một số cách lành mạnh để tăng thêm calo cho khẩu phần ăn hàng ngày giúp bạn tăng cân nhanh chóng:
Ăn nhiều bữa
Thay vì ăn 2 – 3 bữa lớn, bạn hãy chia thành 5 – 6 bữa ăn nhỏ để tăng lượng calo nạp vào cho cơ thể.
Ăn ngọt
Nếu đồ ăn ngọt là thứ mà người béo không nên đụng đến thì đối với những những người gầy muốn tăng cân, bạn nên tăng cường ăn đồ ngọt nhưng phải là đồ ngọt cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Bạn nên chọn bánh nướng xốp, sữa chua, bánh nhân hoa quả và đồ ăn nhẹ.
Ngoài ra, bạn nên tập thể dục để giúp tăng cường hệ tiêu hóa, giúp bạn hấp thu tối đa các chất bạn ăn. Hơn nữa, tập thể dục còn kích thích sự thèm ăn của bạn.
Ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng
Là một phần của một chế độ ăn uống lành mạnh, bạn hãy chọn bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, mì và ngũ cốc, trái cây và rau quả, sản phẩm sữa ít chất béo; thịt nạc.
Ăn vặt
Chọn thực phẩm nhiều calo cho những bữa ăn vặt như quả hạch, bơ đậu phộng, pho mát, hoa quả khô và bơ. Ngoài ra, có một bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ, chẳng hạn như bánh sandwich bơ đậu phộng, bánh sandwich mứt hoa quả hoặc một đĩa rau trộn thịt hun khói với bơ và pho mát sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng.
Ăn khuya
Các nhà dinh dưỡng cho rằng ăn sau 7 giờ tối giúp cơ thể tăng cân nhanh hơn. Vì sau bữa ăn khuya bạn gần như không hoạt động, điều đó khiến bạn không phải tiêu hao năng lượng vừa ăn. Nó sẽ được chuyển hóa thành năng lượng dự trữ trong khi bạn ngủ.
Bổ sung các chất béo
Bạn nên bổ sung thêm các chất béo như pho mát vào món thịt hầm, súp và trứng. Sự bổ sung này sẽ cung cấp nguồn dinh dưỡng nhiều hơn cho cơ thể.
Theo dõi những gì bạn uống
Bạn không nên uống soda, cà phê, trà và những thức uống khác chứa ít calo và giá trị dinh dưỡng thấp. Thay vào đó, bạn hãy uống sữa lắc, các loại smoothies, sinh tố và thức uống tăng cân hiệu quả 30 phút trước hoặc sau bữa ăn để tránh tình trạng đầy bụng.
Sử dụng Tảo măt trời Spirulina
Bạn có biệt Tảo Spirulina là một loại thực vật tự nhiên có chứa đồng thời các chất dinh dưỡng cần thiết nhất cho cơ thể: axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ, một lượng lớn các hoạt chất sinh học – là các chất chống oxy hóa như: Phycocyanin, Clorophyll…
Liệu trình tăng cân 100 ngày được tạo ra bởi các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu thế giới. Thực hiện theo liệu trình này thì chỉ hơn 3 tháng là bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi.
Bước đầu tiên: Cơ thể trì trệ lâu ngày phải được thanh lọc từ đó giúp hấp thụ tối đa thức ăn. Bước này được thực hiện trong 40 ngày đầu tiên và sử dụng 2 lọ Tảo mặt trời tự nhiên.
Cách uống: Ngày 18 viên, uống ngay sau khi ăn bữa chính sáng, trưa, tối: mỗi lần 6 viên.
Lưu ý: Đối với những người mới làm quen với sản phẩm tảo mặt trời, ngày đầu tiên nên chỉ uống 2 viên mỗi lần. Những ngày tiếp theo tăng thêm mỗi viên trong một lần uống cho đến khi đạt được 6 viên/lần.
Bước 2: Tiếp tục bồi vổ cơ thể, mỗi tháng uống đúng 1 lọ tảo mặt trời tự nhiên, sử dụng liên tục trong 2 tháng tiếp theo.
Cách uống: Ngày 12 viên tảo tự nhiên, chia hai lần, sau bữa ăn chính.
Duy trì uống Tảo Mặt trời đều đặn hàng ngày, không bỏ bữa sáng, ngủ đủ 8 tiếng/ngày và tập thể dục ít nhất 15 phút/ngày, người gầy chắc chắn sẽ tăng cân và khỏe mạnh.
Thông tin liên hệ:
- Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
- Địa chỉ: 481 Điện Biên Phủ, Phường 3, Quận 3, Tp HCM – Tòa nhà văn phòng eSmart
- Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (028) 3968 3680
Từ khóa: Tăng cân nhanh.
Bài viết cùng chủ đề
