Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
Cách giúp bạn loại bỏ căng thẳng hiệu quả
01
Th11
Th11
Nếu bạn đang gặp phải những căng thẳng, áp lực trong cuộc sống cũng như công việc thì bài viết xin chia sẻ cách giúp bạn vượt qua những căng thăng hiệu quả
Cười to. Một nụ cười thật sảng khoái có thể giúp bạn nhanh chóng làm giảm căng thẳng. Bạn có thể xem phim hài hoặc trò chuyện cùng bạn bè để có nụ cười thật sảng khoái. Trạng thái phấn khích, hay cười, lượng oxy dẫn đến các cơ quan trong cơ thể sẽ tăng lên, đồng thời lượng máu lưu thông cũng tăng và căng thẳng tan biến. Trong thực tế, chỉ cười là đủ để giảm mức hormone căng thẳng của bạn.
Dọn dẹp các mớ hỗn độn. Không gian sống dơ bẩn, không ngăn nắp làm bạn khó chịu và góp phần gây căng thẳng. Bạn dễ bực mình khi muốn lấy một cái gì đó những tìm mãi không thấy. Vì vậy, hãy dọn dẹp mớ lộn xộn để xả stress, để bạn cảm thấy thoải mái và hồi phục tinh thần. Hơn nữa, việc dọn dẹp cũng tương đương tập thể dục, đốt cháy hơn 250 calo một giờ, giúp bạn thoải mái cả tinh thần lẫn thể chất.
Ca hát. Một bài hát có thể làm bạn xua đi những mệt mỏi áp lực, hoặc ngân nga một bài hát, giai điệu rộn ràng, yêu thích bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ. Âm nhạc làm cho bạn cảm thấy yêu đời, tâm trạng tốt lên và ít căng thẳng hơn. Ca hát cũng tốt cho hơi thở, tim mạch và hệ thống miễn dịch.
Đi bộ. Tập thể dục là cách tuyệt vời để giảm căng thẳng. Tập thể dục vào buối sang sớm với thời tiết trong lành, nắng ấm sẽ giúp bạn xua đi bao mệt mỏi, muộn phiền. Đặc biệt, tập thể dục buổi sáng, giúp bạn khởi đầu ngày mới vui tươi và tràn đầy năng lượng. Chỉ cần đi bộ 30 phút mỗi ngày, bạn sẽ “chia tay” với chứng căng thẳng.
Nhai kẹo cao su. Kẹo cao su có thể giúp bạn sảng khoái tinh thần nhiều hơn là cho hơi thở thơm tho. Nhai một thanh kẹo cao su cũng giảm bớt căng thẳng và lo lắng, cũng như cải thiện hiệu suất tinh thần trong công việc.
Uống nước cam. Không chỉ đơn thuần là giải khát, vitamin C có trang cam giúp quản lý căng thẳng hiệu quả hơn và tăng cường hệ thống miễn dịch. Một sức khỏe, thể trạng tốt chắc chắn sẽ giúp bạn giảm và tránh được những căng thẳng.
Quan hệ tình dục. Khi bạn đang căng thẳng, quan hệ tình dục thực sự là cách tuyệt vời để giảm nhẹ và làm dịu căng thẳng. Hoạt động đặc biệt này giúp huyết áp, tim mạch hoạt động ổn định và tăng cường cảm xúc, tình yêu thương. Đồng thời, việc “giao ban” cũng giúp bạn ngủ tốt hơn sau khi đã trải qua những đêm mất ngủ vì căng thẳng.
Hít thở sâu. Tinh dầu thơm không chỉ dành cho các spa. Cho dù bạn đang ở đâu, ngửi được mùi thơm của hoa bưởi, xả, hoa oải hương hoặc hương thảo giúp bạn có trạng thái thoải mái hơn. Vì mùi hương làm giảm hormone căng thẳng. Hít thở sâu cũng tăng lượng oxy lên não, giúp bạn khỏe khoắn và thoải mái hơn.
Thông tin hữu ích
Vitana.vn là hệ thống website bán hàng online, cung cấp tam thất bắc có chất lượng tốt, được lựa chọn rất kỹ. Để được tư vấn về cách dùng, tác dụng của tam thất bắc cũng như cách thức mua hàng bạn có thể tới địa chỉ của công ty và sẽ được nhân viên bán hàng hỗ trợ rất nhiệt tình.
Bài viết cùng chủ đề
