Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
Lợi ích tuyệt vời của bài tập yoga đối với tim mạch
22
Th5
Th5
Bài tập yoga mang lại rất nhiều lợi ích như giảm căng thẳng, trầm cảm, lo âu…đặc biệt là rất tốt cho tim mạch
Lợi ích tuyệt vời của bài tập yoga đối với tim mạch
Yoga làm giảm huyết áp. Yoga có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng tăng huyết áp. Các nhà khoa học phát hiện huyết áp người tập yoga ít nhất 8 tuần sẽ giảm nhẹ so với người không tập thể dục.
Yoga tăng cường hoạt động thể chất. Không hoạt động thể chất là nhân tố chính gây bệnh tim. Nghiên cứu cho thấy người tập yoga sẽ dễ tuân thủ thói quen tập thể dục và có thể chất tốt hơn. Chuyên gia tim mạch Mỹ khuyên nên tập yoga cường độ vừa phải, ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày trong tuần để cải thiện sức khỏe tim mạch. Yoga giúp giải tỏa căng thẳng. Yoga có thể làm giảm căng thẳng, trầm cảm và lo âu nhờ các bài tập chú trọng đến nhịp thở và sự tịnh tâm.
Yoga cải thiện sức bền của tim. Tập luyện yoga giúp cải thiện sức bền của tim và cải thiện chất lượng cuộc sống của bệnh nhân có vấn đề về tim mạch. Với các bệnh nhân kết hợp tập yoga với chăm sóc y tế thông thường, họ sẽ có cơ thể dẻo dai hơn, giảm viêm cơ tim và có chỉ số chất lượng cuộc sống cao hơn.
Yoga giúp tim đập đều đặn hơn. Rung tâm nhĩ là tình trạng nhịp tim đập nhanh và không đều, có thể dẫn đến đột quỵ và các biến chứng khác. Nhờ luyện tập yoga, chứng rung tâm nhĩ sẽ giảm bớt, nhịp tim cũng chậm hơn và huyết áp giảm.
Yoga cải thiện tâm trạng. Sau cơn đau tim hoặc các biến chứng tim mạch khác, nhiều bệnh nhân có thể cảm thấy bị cô lập với xã hội, lo sợ không thể làm được những việc mà trước đây họ có thể làm. Trong trường hợp đó, yoga chính là liều thuốc giúp làm dịu đi cảm giác trầm cảm và bị cô lập. Các lớp học yoga là môi trường an toàn để họ kết nối với nhau, cải thiện tương tác xã hội để người bị bệnh tim thấy thoải mái hơn, từ đó việc chữa bệnh cũng dễ dàng hơn.
Thông tin bên lề
Sâm Ngọc Linh giúp tăng khả năng miễn dịch cho bạch cầu, chữa bệnh viêm họng, chữa bệnh trầm cảm, chống stress, thanh lọc cơ thể, giải độc, tăng chức năng gan, giảm cholesterol, giảm mỡ máu, điều hòa lượng đường tron máu, chống tăng huyết áp, điều trị bệnh huyết áp thấp, chống lão hóa, làm đẹp da, tóc, tăng sức khỏe toàn diện, tăng sức đề kháng, tăng khả năng sinh lý cho cả nam và nữ…
Bài viết cùng chủ đề
