Sử dụng dầu ô liu để giảm cân hay tăng cân?

Dầu ô liu được coi là tốt cho sức khỏe hơn dầu đậu phộng truyền thống. Trong thời gian giảm cân, chúng ta ăn dầu một cách điều độ để duy trì sự cân bằng của các chất dinh dưỡng khác nhau trong cơ thể. Trong thực tế, nó có thực sự như vậy? Ăn dầu ô liu để giảm cân hay tăng cân?

Xem thêm: Quy tắc trong ăn uống giúp giảm cân thành công

Dầu ô liu có thể giúp bạn giảm cân?

1. Dầu ô liu có thể ức chế sự phát triển của tổng hợp axit béo

Nếu các gen trao đổi chất trong cơ thể con người hoạt động quá mạnh sẽ dễ dẫn đến tình trạng béo phì. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng gen chuyển hóa có liên quan đến một chất steroid được gọi là “thụ thể kích hoạt chất tăng sinh peroxisome”. Và khi các axit béo omega-3 trong dầu ô liu liên kết với nó, chất steroid này có thể được kích hoạt, do đó đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo, đó là lý do tại sao những người tiêu thụ dầu ô liu trong thời gian dài ít bị béo phì hơn.

2. Dầu ô liu giúp giảm cholesterol xấu

Hàm lượng lipoprotein mật độ thấp, có thể thay đổi cơ bản cấu trúc của lipid máu, giảm cholesterol xấu và giúp giảm cân một cách tự nhiên. Sự gia tăng của cholesterol tốt cũng có thể chuyển lipid máu và cholesterol xấu trên thành mạch máu đến gan và chuyển hóa thành mật, do đó làm giảm thêm áp lực của cholesterol xấu trong lipid máu, đặc biệt có tác dụng giảm cân.

Xem thêm: Chất béo lành mạnh giúp giảm hấp thụ cholesterol  xấu

Dầu ô liu hay dầu đậu phộng , loại nào tốt hơn?

Người bình thường ăn dầu, dầu ô liu thực sự không đặc biệt tốt, đậu phộng cũng không phải đặc biệt xấu. Chỉ là tỷ lệ axit béo trong hai loại dầu này khác nhau, và chúng tôi đánh giá dầu tốt hay xấu cho sức khỏe bằng cách đo tỷ lệ axit béo đáp ứng nhu cầu của cơ thể con người.

Hàm lượng chất béo bão hòa trong dầu đậu phộng là một trong những loại dầu tốt nhất trong số các loại dầu thực vật, và các axit béo bão hòa có thể làm tăng tác hại của các bệnh tim mạch và mạch máu não. hương vị đặc biệt của nó, nó cũng có thể được sử dụng như dầu nướng để làm bánh.

Ngoài việc có mùi thơm đặc biệt của trái ô liu, dầu ô liu không khác gì các loại dầu thực vật khác khi tiêu dùng, nó chỉ là loại siêu nguyên chất, nhiều phenol, squalene và các chất khác trong đó không có khả năng chịu nhiệt nên không nên đun nóng. ở nhiệt độ cao để tiêu diệt chúng.các chất dinh dưỡng có lợi.

Xem thêm: Dầu ô liu giúp ngăn ngừa ung thư vúôl

Vì vậy, trong quá trình chế biến món ăn, người biên soạn khuyến cáo nếu rán thì nên dùng dầu phộng sẽ ngon hơn. Nếu trời lạnh, bạn có thể nêm dầu ô liu. Dù là loại dầu nào, trong quá trình nấu nướng, chỉ cần bạn tuân thủ nguyên tắc ít dầu thì nhìn chung bạn không phải lo lắng quá nhiều về việc tăng cân.

Siro giảm cân Monsfit Giảm mỡ khoa học – Giảm cân an toàn

Monsfit Fitness Diet Stick là sản phẩm giảm cân an toàn đến từ Hàn Quốc. Được nghiên cứu và bào chế theo công thức độc quyền. Giúp giảm cân, giảm mỡ độc hại, hạ mỡ máu. Được xem là phương pháp giảm cân hiệu quả và cực kỳ an toàn cho sức khỏe.

CÔNG DỤNG CỦA MONSFIT

• Hỗ trợ giảm cân chỉ trong thời gian ngắn
• Tiêu mỡ thừa một cách hiệu quả
• Hạ mỡ máu, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch
• Tăng cường giải độc gan, thanh lọc cơ thể
• Đẹp da, đẹp tóc và móng tay

Giảm cân Monsfit Hàn Quốc rất an toàn nên phù hợp với mọi đối tượng, kể cả người già, trẻ em, phụ nữ có thai và đang cho con bú.

• Phù hợp với những người muốn thay đổi, cải thiện vóc dáng.
• Người đang cần giảm mỡ trắng ở bụng, đùi, tay sau…
• Người có vấn đề về cân nặng, mắc các bệnh lý về béo phì…
• Người đang cần tăng cơ giảm mỡ, người bị tiểu đường,….

Bài viết cùng chủ đề

• 7 mẹo giúp trẻ ăn nhiều rau hơn trong bữa ăn hàng ngày
• 6 cách giúp bảo vệ đôi mắt vào mùa hè
• Nghệ và mật ong chữa bệnh loét dạ dày
• Bị bệnh dạ dày có uống được cháo không?
• Những dấu hiệu nguy hiểm của cơ thể
• Fucoidan: Tác dụng và lợi ích sức khỏe không thể bỏ qua
• Khi nào sưng hạch bạch huyết có nghĩa là ung thư?
• 5 hiểu nhầm về bệnh gan nhiễm mỡ
• Chế độ ăn uống đối với sức khỏe người cao tuổi
• Khám phá ‘vòng luẩn quẩn’ giữa giảm cân và giấc ngủ