Thực phẩm bổ sung nước cho cơ thể vào mua hè

Cơ thể người có khoảng 70% là nước, vào mùa hè nóng bức cần bổ sung đầy đủ lượng nước cho cơ thể. Những thực phẩm dưới dây ngoài việc bổ sung nước cho cơ thể còn tạo cho bạn một bữa ăn ngon, khỏe mạnh mỗi ngày.

>>> Các loại vitamin làm đẹp da

Rong biển
Rong biển ngoài vệc bổ sung nước, thanh nhiệt còn hỗ trợ làm giảm huyết áp, do đó có lợi cho người mắc bệnh tim mạch trong mùa hè. Bạn có thể chế biến rong biển thành những món ăn khác nhau như nấu canh rong biển
Cà chua
Trong cà chua chữa nhiều nước và hàm lượng dinh dưỡng phong phú ngoài ra cà chua cũng có tác dụng là mát gan, thanh nhiệt giải độc vào ngày hè

Sữa tươi không chỉ giàu dưỡng chất, mà còn có tác dụng hạ hỏa. Theo y học Phương Đông sữa tươi tính hàn, có công dụng tư âm, thanh nhiệt, giải độc. Ngoài ra, với khoảng 70% thành phần là nước, sữa tươi còn có thể bổ sung lại lượng nước cơ thể bị mất do ra mồ hôi trong hè

Thành phần trong dưa hấu chứa lượng nước lên tới 92%. Dưa hấu là một trái cây tuyệt vời cho mùa hè và bây giờ thì bạn có thể mua dưa hấu vào bất cứ thời điểm nào trong năm.

Một cách nhanh chóng cam có thể làm tan cơn khát của bạn. Bạn có thể uống nước cam ép hoặc cắt những lát cam rồi bỏ vào ly nước của mình cũng mang lại những hương vị tuyệt vời.

Trà xanh
Theo các nghiên cứu thì trà xanh rất tốt cho sức khỏe. Ngoài khả năng thanh nhiệt trà xanh còn giúp tăng cường sức đề kháng, phòng chống các bệnh ung thư và làm tăng khả năng hấp thụ nước của các tế bào da. Việc uống trà xanh bổ sung nước cho có thể là rất tốt, tuy nhiên không nên uống trà xanh khi đói.

Nếu bạn thích ăn rau sống, rau diếp là một lựa chọn bạn cần lưu tâm. Rau diếp chứa khoảng 92% là nước, là một thực phẩm tuyệt vời giúp bạn tan đi cơn khát. Bạn có thể thử ăn kèm rau diếp với mayonnaise, hoặc các thực phẩm khác.

Bạn có biết rằng, sữa chua chứa hàm lượng nước khá cao mặc dù kết cấu của nó khá đặc. Đồng thời, sữa chua con chứa lượng chế phẩm sinh học lành mạnh giúphỗ trợ tiêu hóa và giữ cho đường ruột của bạn khỏe mạnh.

Táo là một trong những thực phẩm tốt và giàu dinh dưỡng nhất. Bạn không cần phải làm lạnh và có thể ăn táo bất cứ lúc nào. Táo chứa lượng nước khoảng 85% vì vậy táo là loại thực phẩm tuyệt vời để làm no bụng và làm diu cơn khát. Táo có một hương vị và kết cấu riêng, và là một trong những loại thực phẩm bạn nên ăn hằng ngày.

Tảo mặt trời spirulia một sự kỳ diệu từ thiên nhiên chữa các axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ và một lượng lớn các hoạt chất sinh học – là các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Clorophyll (diệp lục), …

Hiện nay với những công dụng tuyệt vời trong việc bổ sung dinh dưỡng,  tảo mặt trời được sử dụng rộng rãi trên toàn thế giới.

>>> Đọc thêm: Cách tăng cân cho người gầy

Sản phẩm này có thể giúp bạn giảm cân, tăng cân, bổ sung dinh dưỡng cho người ốm dậy, người sau phẫu thuật… cải thiện giấc ngủ, giải tỏa áp lực, stress…Chính vì những tác dụng của nó đối với sức khỏe mà hiện nay xuất hiện các mô hình nuôi trồng tảo tại nhà.

Tảo mặt trời – Thực phẩm của tương lai