Tập thể dục 21 phút mỗi ngày tăng thêm 3 năm tuổi thọ

Trong một nghiên cứu mới tại Anh cho biết, nếu bạn bỏ ra 21 phút tập thể dục mỗi ngày có thể tăng tuổi thọ tới hơn ba năm

>>> Thuốc trị ung thư hiệu quả

Một nghiên cứu tại Anh, các nhà khoa học đã phân tích của 6.600 thành viên trên 12 tháng và các dữ liệu nghiên cứu trước đó. Các nhà khoa học so sánh dữ liệu trước và sau khi mọi người tham gia hoạt động thể chất trong ngày. Kết quả cho thấy, những người có lối sống ít vận động sẽ tăng 3,1 năm tuổi thọ bằng cách tăng mức độ hoạt động 150 phút một tuần.

Nghiên cứu này cho thấy người ít hoạt động có thể tăng cơ hội sống của họ lâu hơn bằng những thay đổi nhỏ, chẳng hạn như đi bộ, hoặc leo cầu thang bộ thay vì thang máy.

Cô gái vàng Olympic Jessica Ennis-Hill, 30 tuổi, là gương mặt truyền cảm hứng cho người Anh để trở thành “vận động viên hàng ngày” bằng cách thay đổi lối sống nhỏ. Nữ vận động viên cho biết: “Là một vận động viên hàng ngày không có nghĩa bạn phải chạy marathon hay leo lên một ngọn núi, nó chỉ đơn giản là thay đổi hành vi hàng ngày như đi bộ lên cầu thang thay vì dùng thang máy, hoặc đi bộ đến nơi bạn muốn đi”.

Bài viết cùng chủ đề

• 7 mẹo giúp trẻ ăn nhiều rau hơn trong bữa ăn hàng ngày
• 6 cách giúp bảo vệ đôi mắt vào mùa hè
• Nghệ và mật ong chữa bệnh loét dạ dày
• Bị bệnh dạ dày có uống được cháo không?
• Những dấu hiệu nguy hiểm của cơ thể
• Fucoidan: Tác dụng và lợi ích sức khỏe không thể bỏ qua
• Khi nào sưng hạch bạch huyết có nghĩa là ung thư?
• 5 hiểu nhầm về bệnh gan nhiễm mỡ
• Chế độ ăn uống đối với sức khỏe người cao tuổi
• Khám phá ‘vòng luẩn quẩn’ giữa giảm cân và giấc ngủ