Những thói quen âm thầm tàn phá lá gan của bạn

Có những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại tàn phá cơ thể rất khủng khiếp,hãy cẩn thận với những thói quen sau vì nó âm thầm tàn phá lá gan

>>> Tác dụng diệp hạ châu

Những thói quen âm thầm tàn phá lá gan của bạn

Uống nhiều rượu. Rượu khi vào cơ thể biến thành chất độc hại làm tổn thương gan. Uống nhiều rượu bệnh không phải sẽ tái phát ngay mà thường mất từ 10 – 20 năm sau khi uống rượu các bệnh liên quan tới rượu sẽ bắt đầu phá hủy cơ thể người.

Những người đang mắc bệnh gan mà còn uống rượu thì sẽ khiến gan làm việc cực nhọc hơn và bệnh sẽ càng trở nên nguy hiểm hơn.

Dùng nhiều loại thuốc. Thuốc sau khi vào cơ thể đa số được chuyển hóa qua gan. Với người có vi rút viêm gan B, khi sử dụng thuốc, gánh nặng của gan sẽ gia tăng do gan là cơ quan trao đổi chất và đóng vài trò phân hủy biến đổi thuốc.

Việc sử dụng nhiều loại thuốc cùng lúc sẽ sẽ khiến viêm gan trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy, một số bệnh nhẹ như cảm lạnh không nên lạm dụng thuốc, hãy nghỉ ngơi và uống nhiều nước để phục hồi sức khỏe cơ thể.

Thiếu ngủ. Nghe có vẻ không liên quan gì nhưng thiếu ngủ gây những tác hại ở tim, nhận thức..và cả gan. Nếu thiếu ngủ, khiến lượng máu nuôi dưỡng tế bào gan gây ra khả năng miễn dịch giảm. Với người nhiễm virus viêm gan B, tế bào bị hư hại sẽ rất khó phục hồi và có khả năng nguy hiểm hơn.

Lời khuyên là bạn nên ngủ 8 tiếng mỗi ngày, người cao tuổi là 7 – 9 tiếng.

Ít uống nước. Gan là một trong những cơ quan thải độc trong cơ thể, uống đủ nước sẽ giúp đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu và tăng cường khả năng hoạt động của các tế bào gan, giúp quá trình đào thải các chất độc ra khỏi có thể của gan trở nên có hiệu quả hơn vì thế uống nhiều nước rất có lợi cho gan.

Người trưởng thành nên uống từ 2 – 2.5 lít nước mỗi ngày

Nhịn ăn sáng. Ăn sáng là để dự trữ năng lượng cho cơ thể trong một ngày hoạt động. Ăn sáng đều đặn và lành mạnh sẽ giúp bạn có được nguồn năng lượng tốt và bền, có lợi cho việc hỗ trợ lá gan không bị tổn thương. Nhưng nếu bạn thường xuyên bỏ ăn sáng, bạn đang tự làm tổn thương lá gan của mình.

Ăn nhiều dầu mỡ.Trong gan luôn có mộ lượng chất béo nhất định. Gan tiết ra mật giúp tiêu hóa và hấp thu mỡ. Ăn quá nhiều chất béo khiến gan không thể chuyển hóa hết sẽ dẫn đến một lượng lớn tích tụ trong gan gây ra gan nhiễm mỡ. Ăn quá nhiều chất béo cũng dẫn đến tình trạng thừa cân béo phì, khi đó, gan sẽ chuyển một phần năng lượng thừa sang tích lũy dưới dạng mỡ đọng ở gan gây nên tình trạng gan nhiễm mỡ.

Bài viết cùng chủ đề

• 7 mẹo giúp trẻ ăn nhiều rau hơn trong bữa ăn hàng ngày
• 6 cách giúp bảo vệ đôi mắt vào mùa hè
• Nghệ và mật ong chữa bệnh loét dạ dày
• Bị bệnh dạ dày có uống được cháo không?
• Những dấu hiệu nguy hiểm của cơ thể
• Fucoidan: Tác dụng và lợi ích sức khỏe không thể bỏ qua
• Khi nào sưng hạch bạch huyết có nghĩa là ung thư?
• 5 hiểu nhầm về bệnh gan nhiễm mỡ
• Chế độ ăn uống đối với sức khỏe người cao tuổi
• Khám phá ‘vòng luẩn quẩn’ giữa giảm cân và giấc ngủ