Những thay đổi mang lại lợi ích bất ngờ cho nam giới

Đàn ông có lối sống lành mạnh là người không hút thuốc, người đi bộ hoặc đạp xe ít nhất 40 phút mỗi ngày, tập thể dục ít nhất 1 giờ/ tuần và có một chu vi vòng eo dưới 75cm.

Họ cũng uống lượng rượu vừa phải, và ăn một chế độ ăn uống nhiều loại trái cây, rau, các loại đậu, các loại hạt, các sản phẩm sữa giảm chất béo, ngũ cốc nguyên hạt và cá.

Một nghiên cứu ở Thụy Điển kéo dài trong hơn 11 năm, những nam giới khỏe mạnh được đo vòng bụng cũng như được hỏi về lối sống của họ.

Nghiên cứu cho thấy sự giảm rõ rệt nguy cơ nhồi máu cơ tim cho mỗi yếu tố lối sống cá nhân được những người tham gia áp dụng.

Những người đàn ông kết hợp chế độ ăn uống có nguy cơ thấp và uống rượu vừa phải với không hút thuốc, vận động cơ thể và có một số lượng thấp mỡ bụng, giảm rủi ro bằng 86 phần trăm.

Các nhà nghiên cứu tìm thấy kết quả tương tự ở nam giới với mức độ tăng huyết áp và cholesterol cao. Không có gì ngạc nhiên khi lối sống lành mạnh có thể dẫn đến việc giảm các cơn đau tim. Điều đáng ngạc nhiên là làm thế nào nguy cơ giảm đáng kể do các yếu tố này.

Nghiên cứu cũng cho thấy, ngay cả ở những người dùng thuốc, việc giảm nguy cơ bệnh tim mãn tính cũng đã được ghi nhận ở những người có một lối sống lành mạnh.