Những điều không nên và nên làm đối với sức khỏe

Không thể phủ nhận rằng sức khỏe ảnh hưởng rất nhiều tới chất lượng cuộc sống, cần duy trì sức khỏe để tăng chất lượng cuộc sống

• Hạt đười ươi chữa gai cột sống

Những điều bạn nên làm và không nên làm để duy trì sức khỏe

Những điều không nên làm để bảo vệ sức khỏe

Nghĩ rằng ăn đầy đủ dinh dưỡng là không cần bổ sung vitamin. Một chế độ ăn uống cân bằng là sự khởi đầu vững chắc, tuy nhiên điều đó không có nghĩa là cơ thể bạn đã có đầy đủ dinh dưỡng. Nhu cầu dinh dưỡng khác nhau ở mỗi người tùy thuộc vào các yếu tố như tuổi tác, căng thẳng, chơi thể thao… Vì vậy, các loại chất bổ sung có thể hỗ trợ cho sức khỏe.

Phơi nắng quá lâu. Mặc dù vitamin D từ ánh nắng mặt trời rất tốt cho sức khỏe, nhưng khi tiếp xúc mà không dùng kem chống nắng sẽ gây hại cho da, cũng như toàn bộ cơ thể. Tốt nhất nên phơi nắng buổi sáng, tránh phơi nắng thời điểm từ 10 -15h.

Tập thể dục thì có quyền ăn uống vô độ. Tập thể dục là thói quen tốt nên duy trì, nhưng không có nghĩa là khi tập thể dục bạn có quyền ăn mọi thứ.

Nghĩ rằng rau đông lạnh hoặc thực phẩm đóng hộp ít dinh dưỡng. Thường thì các loại thực phẩm đông lạnh có thể mất dinh dưỡng nếu để lâu, nhưng những loại thực phẩm đông lạnh mới đóng gói vẫn có hầu hết các chất dinh dưỡng.

Luôn luôn chọn các loại thực phẩm không chất béo hoặc ít chất béo. Một số loại thực phẩm, chẳng hạn như nước sốt hay dầu ăn phủ lên các món rau quả là chất béo không bão hòa đa rất tốt cho sức khỏe tim mạch.

Những điều nên làm để duy trì sức khỏe

Dành thời gian cho mình. Thời gian đóng vai trò quan trọng để có sức khỏe tốt. Những loại dinh dưỡng và uống chất bổ sung nên dành cho vào buổi sáng để cơ thể hấp thu hiệu quả nhất.

Kiểm soát thức ăn đưa vào cơ thể. Chìa khóa để có sức khỏe tốt là phải luôn luôn biết những thành phần dinh dưỡng chúng ta đưa vào cơ thể. Bằng cách đọc thành phần dinh dưỡng từ món hàng hay loại thực phẩm chúng ta chọn mua để dùng giúp chúng ta ý thức được mục đích ăn hay uống loại thực phẩm đó là gì. Với phương pháp này, chúng ta có thể tiết kiệm một lượng calo đáng kể và hóa chất đưa vào cơ thể.

Giữ tâm trí hoạt động. Mọi người đều biết tập thể dục là quan trọng khi nói đến sức khỏe. Tuy nhiên, hoạt động tinh thần cũng quan trọng. Chơi ô chữ, hoặc bất cứ trò chơi nào có thể kích thích tinh thần trong ngày.

Dành thời gian thư giãn. Làm việc 50 giờ một tuần không còn là chuyện lạ, vì vậy điều quan trọng là dành thời gian cho bản thân thư giãn. Đi chơi với bạn bè, xem phim, hoặc làm bất cứ điều gì bạn thật sự thích, không chỉ giúp bạn tạo ra hạnh phúc, mà còn giúp giảm căng thẳng về thể chất và tinh thần bên trong cơ thể, tạo cảm giác cân bằng.

Sử dụng chất bổ sung. Thường thì mọi người quên bổ sung dinh dưỡng khi nói đến chế độ ăn uống cân bằng để có sức khỏe tốt. Tìm kiếm một sản phẩm có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng để giúp bạn bổ sung những loại dinh dưỡng bạn không có trong quá trình ăn uống.

Thông tin bên lề

Giá: 650.000 VND/ kg

Ngoài tác dụng rất hiệu quả trong việc thanh nhiệt, giải độc, trị nhiệt miệng, trị  mụn nhot do nắng nóng, chữa trị ho khan, ho ra máu, chảy máu cam…hạt đười ươi còn có một công dụng rất đáng chú ý đó là điều trị gai cột sống.

Thông tin liên hệ:

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, TP Hồ Chí Minh
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (028) 3968 3680

Bài viết cùng chủ đề

• 7 mẹo giúp trẻ ăn nhiều rau hơn trong bữa ăn hàng ngày
• 6 cách giúp bảo vệ đôi mắt vào mùa hè
• Nghệ và mật ong chữa bệnh loét dạ dày
• Bị bệnh dạ dày có uống được cháo không?
• Những dấu hiệu nguy hiểm của cơ thể
• Fucoidan: Tác dụng và lợi ích sức khỏe không thể bỏ qua
• Khi nào sưng hạch bạch huyết có nghĩa là ung thư?
• 5 hiểu nhầm về bệnh gan nhiễm mỡ
• Chế độ ăn uống đối với sức khỏe người cao tuổi
• Khám phá ‘vòng luẩn quẩn’ giữa giảm cân và giấc ngủ