Những dấu hiệu cơ thể đang thiếu vitamin D3

Vitamin D3 là một trong những vitamin quan trọng cần thiết cho cơ thể, giúp cải thiện khả năng miễn dịch của bạn và khả năng của cơ thể để chống lại bệnh tật

>>> Hạt đười ươi chữa bệnh gì

Những dấu hiệu cơ thể đang thiếu vitamin D3

Yếu xương. Khi cơ thể bạn thiếu Vitamin D3, nó không thể hấp thụ đủ canxi, làm cho xương yếu. Điều này sẽ dẫn đến đau nhức ở các khớp và cơ bắp của bạn.

Thừa cân. Nồng độ cao của chất béo cơ thể ảnh hưởng đến Vitamin D3 trong máu, đó là chất béo hòa tan và bị pha loãng. Vì vậy, nếu bạn bị béo phì, bạn có thể cần một lượng cao vitamin D3. Mặt khác, sự thiếu hụt cũng thúc đẩy tăng cân.

Da sẫm màu. Một số nghiên cứu cho thấy sự thiếu hụt Vitamin D dẫn đến nám da. Sử dụng kem chống nắng có SPF 30 làm giảm khả năng mát vitamin D của da,có thể rắc rối nếu bạn thiếu chất dinh dưỡng này.

Gặp rắc rối về đường hô hấp. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, thiếu hụt Vitamin D dẫn đến bệnh cúm và nhiễm trùng đường hô hấp khác ở trẻ em.

Bệnh tiểu đường. Một nghiên cứu cho thấy thiếu hụt vitamin D có thể dẫn đến bệnh tiểu đường loại 1 trong thời gian dài, đặc biệt là ở trẻ em.

Hen suyễn. Vitamin D giúp giảm hen suyễn và do đó, sự thiếu hụt sẽ ảnh hưởng đến những người bị hen suyễn mãn tính. Hấp thụ một lượng đầy đủ ngay từ khi còn nhỏ có thể giúp kiểm soát bệnh hen suyễn.

Nướu răng có vấn đề. Bệnh nướu răng chẳng hạn như sưng hoặc chảy máu nướu răng cũng có thể là do sự thiếu hụt Vitamin D3.

Bài viết cùng chủ đề

• 7 mẹo giúp trẻ ăn nhiều rau hơn trong bữa ăn hàng ngày
• 6 cách giúp bảo vệ đôi mắt vào mùa hè
• Nghệ và mật ong chữa bệnh loét dạ dày
• Bị bệnh dạ dày có uống được cháo không?
• Những dấu hiệu nguy hiểm của cơ thể
• Fucoidan: Tác dụng và lợi ích sức khỏe không thể bỏ qua
• Khi nào sưng hạch bạch huyết có nghĩa là ung thư?
• 5 hiểu nhầm về bệnh gan nhiễm mỡ
• Chế độ ăn uống đối với sức khỏe người cao tuổi
• Khám phá ‘vòng luẩn quẩn’ giữa giảm cân và giấc ngủ