Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
Những cách giảm stress ngay tại bàn làm việc
17
Th10
Th10
Căng thẳng, stress thường tấn công bạn mỗi khi công việc qua tải, hãy chủ động xả stress bằng cách thả lỏng và chăm sóc bản thân đúng cách
Stress có thể khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh về tim mạch tăng 40%, nguy cơ đau tim là 25% và nguy cơ trúng gió lên đến 50%. Hãy chủ động xả stress bằng cách thả lỏng và chăm sóc bản thân đúng cách. Những cách giảm stress ngay tại bàn làm việc.
Ăn một quả chuối. Trong chuối có chứa nhiều kali là cách đơn giản để giảm căng thẳng. Kali là thành phần vô cùng quan trọng giúp ta tránh khỏi các tình trạng tâm lý không mong muốn như mệt mỏi, căng thẳng. Chất này được coi như một thứ đanh bay stress.
Cười lớn. Khoa học đã chứng minh cười thực sự có tác dụng trong chữa căng thẳng. Cười thoải mái sẽ làm giảm phản ứng căng thẳng của cơ thể, làm tăng nhịp tim và huyết áp. Và sau đó là cảm giác thoải mái, dễ chịu đến.
Khi bạn bắt đầu cười, nó không chỉ khiến tinh thần của bạn trở nên khá khẩm hơn mà nó còn thực sự tạo nên sự thay đổi thể chất trong cơ thể bạn. Hãy xem một clip hài hay đọc một câu chuyện vui, điều này có thể cứu bạn khỏi một ngày căng thẳng đấy.
Thở một hơi thật sâu. Hít thở sâu dường như giống kiểu nói chung chung là “hãy thư giãn đi”, nhưng việc thở theo khoa học có tác động tích cực đến mức độ căng thẳng. Với cách làm này bạn có thể giảm nhịp tim và huyết áp.
Hãy ngồi thẳng lưng nhắm mắt lại, để hai bàn chân bạn tiếp xúc với sàn nhà. Tập trung vào hơi thở của mình, hít vào bằng mũi và thở ra qua đường miệng. Thực hiện động tác này năm phút mỗi ngày chắc chắn sẽ giúp bạn giảm bớt căng thẳng.
Hãy tận dụng trí tưởng tượng. Sử dụng trí tưởng tưởng tượng của bạn để tâm trí mình bay bổng chắc chắn sẽ làm giảm stress. Đơn giản bạn chỉ cần nhắm mắt lại, cho phép tâm trí được bay bổng trong một lúc. Tưởng tượng như thật các tình huống bản thân mình đang rất thành công sẽ giúp bạn làm việc hiệu quả cũng như trong việc thiết lập mục tiêu.
Kéo căng cơ thể. Đây là một động tác trong Yoga để giảm stress, thì bạn không cần phải rời chỗ ngồi để thấy được lợi ích của việc xả stress bằng cách căng cơ. Bằng việc kéo căng cơ có khả năng loại bỏ căng thẳng nhanh chóng. Chỉ cần dành một khoảng thời gian ngắn mỗi ngày từ 10 – 15 phút tập luyện có thể giúp làm dịu tâm trí, trí óc được nghỉ ngơi và cho cơ thể bạn cơ hội để nạp lại năng lượng.
Nạp lại năng lượng. Khi bạn không thể có được chợp mắt tí nào vào buổi trưa thì việc nạp lại năng lượng ại vô cùng quan trọng, đặc biệt khi bạn cảm thấy căng thẳng cùng cực. Thời gian nạp lại năng lượng không chỉ giúp bạn thông thoáng đầu óc mà nó còn giúp giảm stress và giảm nhịp độ nhanh của tim.
Đó là những cách giảm căng thẳng hoàn hảo giúp bạn thư giãn mà không cần rời khỏi ghế. Hãy thử và đón nhận hiệu quả bất ngờ từ chúng nhé.
Thông tin bên lề
Giá: 650.000 VND/ kg
Việc điều trị gai cột sống đòi hỏi nhiều thời gian và chi phí, nhiều người đã tốn nhiều chi phí nhưng không mang lại hiệu quả cao. Sau đó tình cờ biết đến hạt đười ươi, chỉ dùng hạt đười ươi trong thời gian ngắn đã cho những kết quả rất tích cực.
Liên hệ mua hàng
- Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
- Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, TP Hồ Chí Minh
- Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (028) 3968 3680
Bài viết cùng chủ đề
