Những bài tập yoga giúp làm đẹp da

Những bài tập yoga giúp làm đẹp da

Thiền. Thiền định là hình thức mạnh mẽ nhất của yoga. Điều này sẽ không chỉ giúp bạn bình tĩnh tâm trí mà còn làm tăng lượng oxy cần thiết cho làn da của bạn. Khi thiền, bạn sẽ hít thở sâu, bạn có thể mở loại nhạc nhẹ nhàng có thể giúp bạn thiền tốt hơn.

Tư thế cây cầu. Nằm xuống và giữ chân bạn song song với nhau. Từ từ nâng lưng lên với hai bàn tay đặt song song thân hình bạn. Giữ chân bạn thẳng góc với mặt đất và cố gắng nâng hông bạn lên. Tư thế yoga này sẽ giúp giảm căng thẳng, cải thiện tiêu hóa và mang đến cho bạn một làn da khỏe mạnh.

Hít thở sâu. Đây là một trong các kỹ thuật yoga nổi tiếng nhất. Đặt ngón tay cái của bạn bịt một bên lỗ mũi và hít vào thở ra phía bên kia một cách mạnh mẽ, đổi bên. Động tác này không chỉ tốt cho một trái tim khỏe mạnh mà còn cần thiết cho một làn da tươi sáng.

Tư thế đứng ngược. Để tập được tư thế yoga này bạn cần phải biết làm thế nào để cân bằng trọng lượng của mình tốt nhất. Đan các ngón tay vào nhau và đặt tay ở hai bên để giữ đầu bạn từ phía sau. Tư thế này sẽ giúp bạn có được một làn da mịn màng.

Tư thế con cá. Đặt tay hai bên cạnh đùi và giữ đỉnh đầu chạm mặt đất. Bạn có thể duỗi dài chân ra hoặc gấp chúng như thể hiện trong hình. Hít thở thật sâu và giữ thân mình thoải mái.

Tư thế cúi gập. Đứng thẳng và cúi gập người, đầu sát vào chân. Động tác này sẽ khá khó khăn khi tập lần đầu tiên, nhưng sau một thời gian bạn có thể dễ dàng gập đầu chạm vào chân. Điều này sẽ giúp bạn giữ cho thận và gan khỏe mạnh trong tầm kiểm soát và cũng sẽ giúp bạn có được một làn da tươi sáng.

Mách bạn

Một loại dược liệu rất tốt cho cả nam và nữ, đặc biệt có nhiều chị em dùng loại dược liệu này giúp đẹp da, chống lão hóa, giảm cân…cực kỳ tốt, đó là sâm ngọc linh. Sâm ngọc linh là loại sâm có giá trị nhất thế giới hiện nay. Chị em có thể dùng tươi hoặc ngậm mật ong dùng mỗi ngày 1 – 2 lát mỏng.

>>> Thông tin chi tiết:  Địa chỉ bán sâm ngọc linh