Ngủ nhiều hơn 8h tăng gấp đôi nguy cơ đột quỵ

Giấc ngủ ngon là một yếu tố cần thiết để luôn khỏe mạnh, nhưng nếu ngủ nhiều quá sẽ gây nguy hiểm, có thể tăng nguy cơ đột quỵ

• Tác dụng thuốc chữa tai biến mạch máu não

Ngủ từ 7 – 8 giờ một đêm có thể giúp ngăn ngừa đột quỵ rất hiệu quả, nhưng nếu ngủ nhiều hơn 8 giờ có thể răng rủi ro đến 146%.

Một nghiên cứu mới tại Đại học Y khoa New York đã theo dõi gần 290.000 người từ năm 2004 – 2013. Thời gian ngủ, tập thể dục như đi bộ, bơi lội, đi xe đạp hoặc làm vườn… của họ được ghi nhận lại. Các yếu tố sức khỏe, lối sống, tuổi và dân tộc cũng được tính đến.

Nghiên cứu kết luận ngủ 7 – 8 tiếng mỗi đêm và vận động thể dục nhẹ nhàng (30 – 60 phút) 3 – 6 lần mỗi tuần sẽ giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ. Những người ngủ nhiều hơn 8 giờ làm tăng nguy cơ bị đột quỵ lên 146%. Người ngủ ít hơn 7 giờ làm tăng rủi ro 22%.

Bài viết cùng chủ đề

• 7 mẹo giúp trẻ ăn nhiều rau hơn trong bữa ăn hàng ngày
• 6 cách giúp bảo vệ đôi mắt vào mùa hè
• Nghệ và mật ong chữa bệnh loét dạ dày
• Bị bệnh dạ dày có uống được cháo không?
• Những dấu hiệu nguy hiểm của cơ thể
• Fucoidan: Tác dụng và lợi ích sức khỏe không thể bỏ qua
• Khi nào sưng hạch bạch huyết có nghĩa là ung thư?
• 5 hiểu nhầm về bệnh gan nhiễm mỡ
• Chế độ ăn uống đối với sức khỏe người cao tuổi
• Khám phá ‘vòng luẩn quẩn’ giữa giảm cân và giấc ngủ