Ngồi nhiều dễ tử vong sớm

Cơ chế chính xác của việc ngồi quá nhiều gây hại xấu trên sức khỏe như thế nào vẫn chưa rõ ràng. Nhưng một số nghiên cứu cho thấy nó ảnh hưởng xấu trên chuyển hóa đường và chất béo. Đồng thời khi chúng ta ngồi dòng máu lưu thông chậm chạp hơn lúc vận động khiến các axit béo dễ đọng lại trên thành mạch gây tắc nghẽn. Hậu quả là béo phì, đái tháo đường type 2 và đột quỵ.

Theo báo cáo được công bố trên Annals of Internal Medicine, hơn 50% thời gian trong ngày ở một người trưởng thành là xem tivi, làm việc với máy tính, hoặc một việc nào đó ít tính di chuyển. Cùng một công việc, nếu bạn làm nó khi đang đứng sẽ đốt nhiều hơn 30% calo so với lúc ngồi.

Các chuyên gia khuyên rằng, một người nên đi lại ít nhất 2 giờ trong một ngày làm việc. Nếu quá bận rộn, bạn nên đi bộ ít nhất 2 phút/giờ. Hành động này sẽ giúp bạn giảm nguy cơ tử vong sớm lên đến 33% so với người lười vận động. Lưu ý, hành động này không thay thế việc tập thể hàng ngày.

Sau khi đã hoàn thành mục tiêu 2 phút mỗi giờ, bạn sẽ cảm thấy việc chinh phục mục tiêu đi bộ 2 giờ mỗi ngày là chuyện nhỏ đem lại lợi ích lớn không tưởng đó là khiến cuộc sống bạn lành mạnh hơn, năng động hơn

Thông tin bên lề

Giá: 800.000 VND /kg

Trong hạt chùm ngây có chứa nhiều dinh dưỡng và dược chất quý hiếm do đó ngoài giá trị dinh dưỡng rất cao thì hạt chùm ngây mang lại những hiệu quả rõ rệt khi dùng trong phòng và điều trị bệnh