Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
Một số thực phẩm giúp nam giới tăng cơ bắp
17
Th6
Th6
Để sở hữu thân hình cơ bắp, vóc dáng đẹp, ngoài tập gym nam giới nên có chế độ ăn hợp lý, giàu protein, vitamin mỗi ngày
Thực giúp giúp nam giới tăng bắp
Nấm sữa kefir. Nấm sữa kefir có thể làm tăng cơ bắp. Kefir cung cấp nhiều dinh dưỡng hơn nước và sữa thông thường. Một cốc kefir sẽ thêm 150 calo vào bữa ăn của bạn và giúp thức ăn dễ tiêu hóa hơn hờ lượng vi khuẩn tốt dồi dào.
Cá hồi. Cá hồi có chứa nhiều protein và các loại omega-3 là EPA và DHA. Omega-3 có tác dụng bảo vệ tim, tăng khả năng đồng hóa của các a-xít amin và ngăn chặn tình trạng phá huỷ cơ bắp. Nếu không thích ăn cá, hãy uống thêm dầu cá dễ tận dụng lợi ích từ omega-3.
Đậu lăng. Đậu lăng là vũ khí bí mật giúp tăng cơ bắp. Một cốc đậu lăng chứa 18 g protein và 40 g carbohydrate tiêu hóa chậm. Chúng còn có giá thành rẻ và để được lâu. Bạn có thể nấu đậu lăng trong 10 phút rồi trộn ăn cùng cơm, cho thêm vào salad hoặc ăn riêng.
Thịt gà. Thịt gà quay cung cấp các loại protein chất lượng. Bạn có thể ăn 1 – 2 miếng ức hoặc ăn lẫn thịt trắng và thịt đen, tùy theo chế độ ăn kiêng.
Thịt bò. Thịt bò đứng đầu danh sách những món ăn làm tăng cơ bắp. Thịt bò giàu protein với các a-xít amin cần thiết, các loại vitamin nhóm B và cả creatine. Ngoài ra, thịt bò còn có các chất béo bão hòa giúp ổn định lượng testosterone và chất béo đơn không bão hòa tốt cho tim.
Đậu gà. Đậu gà là lựa chọn tốt để bổ sung carbs. Bạn có thể thay thế cơm và các loại hạt khác trong chế độ ăn kiêng của mình bằng đậu gà. Một cốc đậu gà chứa 45 g carbs chuyển hóa chậm và 12 g chất sợi dinh dưỡng.
Một số loại hạt. Các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều… là thực phẩm cần thiết cho những người khó tăng cơ bắp, 30g hạt chứa 150-170 calo chất lượng cao. Đây là nguồn cung cấp protein, chất béo và chất sợi dinh dưỡng giúp bạn nạp thêm lượng calo cần thiết mà không bị béo.
Trứng. Trứng được đánh giá là thực phẩm lành mạnh và có khả năng tăng cơ bắp. Cholesterol tốt và leucine có trong trứng cung cấp hoóc-môn steroid và tiếp thêm sức mạnh cho cơ bắp của bạn.
Tảo mặt trời
Vì sao tảo mặt trời giúp tăng cơ bắp và hỗ trợ rất tốt cho người tập gym? Tảo mặt trời có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động của cơ thể như các loại axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ, một lượng lớn các hoạt chất sinh học – là các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Clorophyll,…
Tảo mặt trời vừa bổ sung dinh dưỡng, vừa hỗ trợ cải thiện tiêu hóa, giảm mệt mỏi stress, giúp cơ thể sẽ khỏe mạnh lên một cách tự nhiên và đều đặn, thanh lọc thải độc tốt, tăng sức đề kháng, cải thiện giấc ngủ, giúp tăng cân, cơ thể khỏe khắn, hình thành cơ bắp lý tưởng…
Thông tin liên hệ
Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (028) 3968 3680
Bài viết cùng chủ đề
