Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
Một số loại thực phẩm giúp hạ huyết áp
22
Th7
Th7
Nếu bạn đã được chẩn đoán là huyết áp cao, bác sĩ đã có thể khuyên bạn thay đổi thói quen ăn uống hàng ngày. Theo Viện Y tế Quốc gia, một chế độ ăn uống của giàu dinh dưỡng, thực phẩm giàu natri thấp đã được hiển thị để giúp điều hào mức độ huyết áp một cách tự nhiên.
Và hơn hết, chế độ ăn uống giàu hương vị sẽ mang lại cảm giác ngon miệng cho bạn cũng như khắc phục đáng kể tình trạng huyết áp cao ảnh hưởng cuộc sống của bạn. Hãy thử những loại thực phẩm hỗ trợ bệnh tăng huyết áp và bắt đầu tích hợp chúng vào bữa ăn của bạn.
Chuối giàu kali
Chuối là loại trái cây rất bổ dưỡng, lại không tốn kém và giàu chất xơ. Mỗi quả chuối có ít nhất 450 mg kali, có khả năng hạ huyết áp mạnh nhất trong y học.
Để giảm mức độ huyết áp, bạn cần phải cắt giảm muối ăn và kali là lựa chon tốt hơn cả. Rất nhiều bằng chứng khoa học đã chứng minh rằng sự thiếu hụt này đóng một vai trò quan trọng trong sự khởi đầu của bệnh cao huyết áp và hạn chế lượng kali có thể gây ra sự tăng đáng kể huyết áp ngay cả với những người chưa từng bị trước đó. Một lượng kali thấp cũng có khả năng gây ra những cơn đột quỵ.
Sữa chua
Các khoa học đã nghiên cứu rằng: người lớn tiêu thụ 1000-1500 mg canxi mỗi ngày trong thức ăn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, theo nghiên cứu của chế độ ăn DASH.
Vì vậy, những gì tốt hơn là nên uống bổ sung hoặc ăn thức ăn giàu canxi? Một phân tích toàn diện đến từ “Sáng kiến sức khỏe phụ nữ” phát hiện ra rằng một chế độ ăn giàu canxi phù hợp đã hạ huyết có hiệu lực gấp 2 lần chế độ ăn thông thường.
Làm thế nào bạn có thể có thể nhận được đủ canxi từ thực phẩm ? Bắt đầu với nguồn giàu nhất chính là sữa chua không béo – bạn được khuyên cáo nên ăn hai hoặc nhiều cốc mỗi ngày. Sữa chua cũng có thể giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn.
Sử dụng sâm Ngọc Linh
Qua nhiều nghiên cứu, sâm Ngọc Linh được biết đến với khả năng ổn định nhịp tim, tăng cường bảo vệ sức khỏe tim mạch, chống xơ vữa mạch máu, giúp hệ tim mạch hoạt động ổn đinh.
Một điểm khác biệt rất rõ ràng của sâm Ngọc Linh với những loại sâm khác là khi dùng có thể gây tăng huyết áp, điều này không xảy ra với sâm Ngọc Linh, chẳng những thế mà sâm Ngọc Linh còn có khả năng chống lại bệnh tăng huyết áp rất mạnh.
Bài viết cùng chủ đề
