Lời khuyên hữu ích trong ăn uống dịp cuối năm

Dịp cuối năm nhiều tiệc tùng, hãy chú ý hơn trong cách ăn uống. Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích trong ăn uống dịp cuối năm

• Hạt đười ươi

Cắt giảm muối. Ăn nhiều muối sẽ gây hại cho sức khỏe, hệ tiêu hóa. Một số thực phẩm nhiều muối nên cắt giảm như pizza, nước sốt, gia vị, thịt xông khói, pho mát, giăm bông, cá muối, dưa chua…

Hạn chế nhai kẹo cao su. Nhai kẹo cao su là một cách vô tình thêm khí dư gây hại hệ tiêu hóa.

Bắt đầu một ngày mới với sữa chua. Bổ sung sữa chua probiotic hàng ngày giúp tăng cường các vi khuẩn tốt, giảm đầy hơi.

Không ăn và uống cùng một lúc. Ăn và uống cùng lúc hoặc nuốt thức ăn với chất lỏng có thể gây ức chế tiêu hóa.

Ăn chậm nhai kỹ. Tiêu hóa bắt đầu từ miệng. Việc nhai không kỹ lưỡng thức ăn trước khi nuốt có thể làm gia tăng nguy cơ đầy hơi khó chịu.

Uống trà. Nên dùng một tách trà thảo mộc sau bữa ăn, chẳng hạn gừng hay bạc hà.

Kết hợp thức ăn hợp lý. Nước sốt nam việt quất có thể kết hợp hài hòa với gà tây nhưng trái cây kết hợp với thịt không phải là ý tưởng tốt. Đường trong trái cây khi kết hợp với thịt sẽ ở lại lâu trong dạ dày, không tốt cho tiêu hóa.

Duy trì vận động. Đừng quên vận động nhẹ nhàng, vừa sức trong những dịp này.

Ăn ít và thường xuyên. Bữa ăn nhỏ, ăn thường xuyên giúp ruột hoạt động khỏe mạnh hơn, giảm thiểu nguy cơ đầy hơi khó tiêu liên quan.

Cẩn thận với thức ăn giàu carbohydrat. Hãy cẩn thận với thức ăn giàu carbohydrat như mì ống, cơm và khoai tây làm lạnh hoặc hâm nóng. Quá trình này làm tăng thành phần kháng tinh bột, thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có hại cho hệ tiêu hóa.

Ăn nhẹ các loại quả, hạt. Nên bổ sung magie từ chuối, các loại quả hạt, hạnh nhân, đậu, rau màu xanh đậm.

Thông tin bên lề

Giá: 650.000 VND/ kg

Hạt đười ươi sau khi ngâm nước thì nở ra, nó được dùng làm thức uống thanh nhiệt, giải khát, giải độc, chữa ho khan, nhuận tràng và bệnh gai cột sống…

Công ty GTD cung cấp hạt đười ươi bay chín tự nhiên trong rừng, giao hàng toàn quốc, cam kết bán với mức giá tốt.

Thông tin liên hệ

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, TP Hồ Chí Minh
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (028) 3968 3680