Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
Lợi ích khi đi bộ 90 phút mỗi ngày
07
Th8
Th8
Thói quen đi bộ ngoài trời 90 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn loại bỏ được căng thẳng, mệt mỏi và mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe
Có rất nhiều nghiên cứu được tiến hành để khẳng định lợi ích của việc tập thể dục trong đó có đi bộ hằng ngày. Thật vậy, để có một cơ thể khỏe mạnh và thân hình cân đối, Tổ chức Y tế thế giới (WHO) đã khuyến cáo chúng ta nên đi 10 000 bước mỗi ngày.
Tập luyện đều đặn một môn thể thao có tác dụng làm giảm tới 39% nguy cơ phát triển bệnh ung thư vú, 26% nguy cơ mắc bệnh ung thư đại trực tràng, giảm 25% nguy cơ đột quỵ và 34% nguy cơ mắc tiểu đường. Lười vận động là yếu tố dẫn đến tử vong đứng thứ tư trên thế giới sau cao huyết áp, hút thuốc lá và tiểu đường.
Nghiên cứu tại Mỹ cũng cho biết đi bộ trong môi trường tự nhiên sẽ giúp chúng ta có tinh thần sảng khoái và loại bỏ chứng trầm cảm. Trong nghiên cứu này, các nhà khoa học đã sử dụng máy cảm biến để so sánh và đánh giá hô hấp, nhịp tim và hoạt động của não bộ của các nhóm tình nguyện viên khác nhau.
Các kết quả nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người đi bộ 90 phút ở vùng nông thôn có những dấu hiệu tích cực và ít bị căng thẳng hơn những người hay đi bộ trong khi vực đô thị.
Như vậy, thường xuyên đi bộ trong công viên hay môi trường tự nhiên sẽ giúp bạn có một trí não và cơ thể khỏe mạnh.
Thông tin bên lề
Giá: 2.600.000 VND
Nấm lim xanh có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và rất tốt cho hệ tiêu hóa, do đó nấm lim xanh được khuyến khích sử dụng nếu người bệnh mắc ung thư thực quản, ung thư dạ dày, ung thư gan, ung thư đại tràng…Đặc biệt nấm lim xanh có tác dụng rất mạnh đối với ung thư gan.
Bài viết cùng chủ đề
