Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
Loại bỏ những quan niệm không đúng trong ăn uống
22
Th5
Th5
Chính những quan niệm, những nhận định sai lầm trong chế độ ăn uống dẫn tới những thiếu hụt vitamin khoáng chất, gây nhiều bệnh tật
Những sai lầm thường thấy trong ăn uống
Ăn chuối khiến cơ thể tăng cân
Chuối không nằm trong những loại trái cây gây tăng cân. Nếu bạn ăn chuối kết hợp với các thực phẩm khác như bơ hạt hoặc thực phẩm chứa chất béo thì có thể dẫn đến tăng cân. Tuy nhiên nếu bạn chỉ ăn mỗi chuối thì bạn sẽ không phải lo về điều này.
Chuối là loại hoa quả giàu calo, giàu chất xơ và chất đường, vì vậy, một mặt loại quả này có thể giúp bạn thỏa mãn cơn đói, mặt khác có thể giúp bạn bố sung năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể. Trong chuối có 3 loại đường thiên nhiên là: sucro, frutose, và gluco được tích hợp cùng với chất xơ, khiến cho nó có khả năng làm gia tăng năng lượng tức thời cho cơ thể.
Chuối còn được cho là có tác dụng giúp bạn giảm cân. Khi ăn chuối, quá trình trao đổi chất trong cơ thể xảy ra nhanh hơn, tạo một lớp màng bảo vệ trong ruột, giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể, kích thích tiêu hoá tốt.
Không ăn thịt sẽ gây thiếu máu
Thịt không phải là thực phẩm duy nhất giúp bạn bổ sung chất sắt. Bạn cũng có thể thay thế bằng những thực phẩm giàu chất sắt khác như các loại rau củ, rong biển, chỉ cần một muỗng rong biển có thể bổ sung 100% nhu cầu sắt hàng ngày của bạn, 80% nhu cầu vitamin B12 mà cả sắt và vitamin B12 đều tốt cho máu. Hoặc bạn cũng có thể bổ sung hạt gai dầu, hạt chia… vì chúng cũng rất giàu chất sắt. 1 thìa cà phê nhỏ có thể cung cấp 45% nhu cầu sắt hàng ngày của bạn, 1 muỗng hạt quinoa cung cấp 15% và cacao nguyên chất cung cấp 20% nhu cầu sắt hàng ngày của bạn.
Sữa sẽ làm tăng cholesterol
Nhiều người không uống sữa vì họ nghĩ rằng sữa sẽ làm tăng cholesterol. Trong thực tế, điều này hoàn toàn không đúng. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng lượng cholesterol trong sữa không phải là cao. Thay vào đó, sữa có chứa một số yếu tố mà có thể ức chế cholesterol. Nghiên cứu y học cũng đã xác nhận rằng uống sữa có thể giúp giảm bệnh tim mạch và cao huyết áp.
Chế độ ăn chay sẽ gây bệnh
Nếu bạn ăn chay mà không biết bổ sung dinh dưỡng đúng cách sẽ gây thiếu dinh dưỡng và gây bệnh. Tuy nhiên nếu bạn ăn chay khoa học, bạn có thể giảm được 20% nguy cơ tim mạch, giảm nguy cơ mắc ung thư, tiểu đường…Cụ thể người ăn chay có thể giảm 40% nguy cơ mắc ung thư so với người không ăn chay. Đặc biệt với phụ nữ, ăn chay có tác dụng phòng tránh ung thư vú, ung thư buồng trứng.
Nếu bạn ăn chay, hãy đảm bảo bạn bổ sung đủ các chất dinh dưỡng từ rau lá xanh, các loại rau, trái cây, các loại hạt, hạt và một lượng vừa phải các loại ngũ cốc…
Thông tin Tảo mặt trời
Tảo Spirulina Gold Plus: 1.200.000 VND
Tảo mặt trời Spirulina, một loại thực phẩm tự nhiên tồn tại hàng tỷ năm trước, đặc biệt tốt cho sức khỏe con người. Tảo Spirulina Gold với thành phần từ tảo tự nhiên có bổ sung Kẽm và Vitamin C, giúp bổ sung dinh dưỡng, tăng cường sinh lực, giải độc gan, thích hợp cho những người thường xuyên tiếp xúc với rượu bia, người bị nóng gan, suy giảm chức năng gan…
Bài viết cùng chủ đề
