Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
Khỏe và đẹp hơn nhờ những thói quen tốt
03
Th12
Th12
Hãy duy trì những thói quen tốt như tập thói quen dậy sớm, tập thể dục buổi sáng, tập trung khi ăn… để có sức khỏe tốt và đẹp nữa nhé
Những thói quen tốt giúp bạn khỏe và đẹp
Dậy sớm. Buổi sáng bạn có thể hít thở không khí trong lành, chất lượng ôxy tốt sẽ giúp tối ưu hóa khả năng làm việc của não bộ, phòng ngừa tổn thương phổi, tăng tuần hoàn máu và tăng cường hệ miễn dịch. Ánh nắng buổi sáng còn là nguồn vitamin D và canxi vô tận bổ sung cho cơ thể.
Tập luyện buổi sáng. Nên tập luyện ít nhất trong khoảng 5 phút. Nhiều người cho rằng, tập luyện trong 5 phút là quá ít, nhưng chỉ cần bạn vận động một chút thôi cũng đã đủ làm nhịp tim tăng nhanh và như vậy cũng có thể đạt đến hiệu quả lý tưởng.
Chú trọng bữa sáng. Bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ cho bạn một ngày làm việc sung sức. Nếu bạn bỏ bữa sáng, quá trình trao đổi chất của cơ thể sẽ diễn ra chậm lại nhằm bảo toàn năng lượng, điều này sẽ khiến bạn ăn quá nhiều vào buổi trưa và tối. Do đó, nếu muốn cơ thể thon gọn hơn thì tốt nhất không nên bỏ bữa sáng.
Chỉ nên ăn đến 80% nhu cầu. Đây là thói quen rất tốt của người Nhật, nó có tên gọi là “Hari hachi bu”,nghĩa là chỉ được ăn tối đa 80% lượng thức ăn mà có thể có thể nạp được, giúp con người nâng cao tuổi thọ của mình, đặc biệt là khi bắt đầu bước vào tuổi 40 bởi đây là thời kỳ sự trao đổi chất bắt đầu chậm lại.
Tập trung khi ăn. Trong khoảng thời gian dùng bữa bạn đừng nên bị xao nhãng bởi ngoại cảnh. Hãy chú tâm vào các món ăn và tận hưởng hương vị của chúng và nên nhai chậm để cải thiện cho hệ tiêu hóa.
Bổ sung thực phẩm có lợi. Một phương pháp giúp bạn cải thiện “dân số” vi khuẩn có ích là tăng cường ăn cám lúa mỳ. Khi cám của lúa mỳ vào ruột nó sẽ bị lên men bởi các vi khuẩn. Quá trình lên men này sẽ sản xuất ra chất axít béo giúp giảm lượng pH trong ruột. Tăng cường ăn hoa quả và rau tươi. Ăn đều đặn cam, lê, táo, nho… sẽ đảm bảo lượng glucose thoát ra khỏi máu đều và chậm, giúp cho lượng đường trong máu ổn định. Nên bổ sung vào bữa trưa và bữa tối sa-lát và các loại rau củ đã qua chế biến.
Thông tin bên lề
Giá: 320.000 VND/ kg
Trà giảo cổ lam từ lâu một loại cây cỏ có tên gọi là cây cỏ trường thọ, ngũ diệp sâm, loại cây này cực tốt cho sức khỏe, có tác dụng bảo vệ tim mạch, tăng tuần hoàn máu, phòng đột quỵ, chống lão hóa, bảo vệ gan, điều trị bệnh gan, tăng cường chức năng giải độc gan, hạ men gan, trị gan nhiễm mỡ, hỗ trợ điều trị tiểu đường, giải độc cơ thể, trị mụn, nám da, giúp cho làn da sáng đẹp.
Thông tin liên hệ
- Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
- Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ – P11 – Quận 10 – TP.HCM
- Hotline: 0925.500.600 hoặc (028) 39.68.36.80 – Ms Hà
Bài viết cùng chủ đề
