Giật mình với những nguyên nhân gây tử vong sớm

Tuổi thọ ngắn là điều khiến rất nhiều người lo sợ, thế nhưng họ không thể ngờ rằng những thói quen xấu hàng ngày mà họ mắc phải rất dễ gây tử vong sớm

>>>> Sâm Ngọc Linh

Những nguyên nhân bất ngờ làm giảm tuổi thọ

Căng thẳng. Căng thẳng là trạng thái tâm lý tiêu cực có tác động nghiêm trọng đến não và hệ thần kinh. Hơn nữa, căng thẳng cũng có thể gây ra bệnh tiểu đường.

Sống cô độc. Bất kỳ ai trong chúng ta đều cần một ai đó để chia sẻ và bày tỏ cảm xúc, giúp tâm trạng được giải tỏa. Nếu không, căng thẳng sẽ được hình thành, dẫn đến bệnh tim mạch và nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Bệnh tim. Tắc nghẽn hoặc hẹp các động mạch mang máu đến tim là nguyên nhân phổ biến nhất gây bệnh tim, và là thủ phạm chính của các cơn đau tim. Thông thường, nguy cơ mắc bệnh tim tăng sau thời kỳ mãn kinh.

Để phòng tránh bệnh tim mạch cần tránh thuốc lá, tập thể dục mỗi ngày, kiểm soát cân nặng, tránh xa stress và bổ sung thực lành mạnh. Chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải.

Thiếu sex. Các chuyên gia khuyên bạn nên ‘yêu’ ít nhất ba lần trong một tuần để khỏe mạnh. Thiếu ‘chuyện ấy’ có thể làm giảm tuổi thọ của bạn.

Ô nhiễm không khí. Một môi trường bị ô nhiễm sẽ gây hại cho phổi. Nó cũng có thể dẫn đến các bệnh về hô hấp như thở khò khè, suy giảm khả năng kháng thể, làm cho bạn dễ mắc bệnh hơn.

Dùng thuốc ngủ thường xuyên. Một số người thường có thói quen sử dụng thuốc ngủ để giảm stress. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo rằng những người uống 132 viên thuốc trong một năm có xu hướng phát triển bệnh ung thư lên đến 35%.

Ngồi quá nhiều. Những người phải ngồi quá nhiều, nhất là môi trường công sở có nguy cơ tử vong sớm rất cao. Ngồi nhiều khiến cơ thể không được vận động, làm tăng nguy cơ bệnh tim và tiểu đường.

Mách bạn

Bài viết cùng chủ đề

• 7 mẹo giúp trẻ ăn nhiều rau hơn trong bữa ăn hàng ngày
• 6 cách giúp bảo vệ đôi mắt vào mùa hè
• Nghệ và mật ong chữa bệnh loét dạ dày
• Bị bệnh dạ dày có uống được cháo không?
• Những dấu hiệu nguy hiểm của cơ thể
• Fucoidan: Tác dụng và lợi ích sức khỏe không thể bỏ qua
• Khi nào sưng hạch bạch huyết có nghĩa là ung thư?
• 5 hiểu nhầm về bệnh gan nhiễm mỡ
• Chế độ ăn uống đối với sức khỏe người cao tuổi
• Khám phá ‘vòng luẩn quẩn’ giữa giảm cân và giấc ngủ