Đi bộ: Liều thuốc tự nhiên cho người bệnh tiểu đường

Điều chỉnh lối sống để ngăn chặn đái tháo đường. Thay đổi lối sống để cân bằng insulin máu, giảm glucose máu: giảm thực phẩm giàu tinh bột, hạn chế thức ăn chế biến sẵn, tăng thức ăn chứa chất nạc, chất xơ, rau lá xanh, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và trái cây tươi. Chia nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày. Bổ sung thực phẩm chứa axit béo thiết yếu có trong các ngừ, cá hồi, bơ…

Hạn chế rượu bia, ngừng hút thuốc lá. Tập thể dục đều đặn làm tăng nhạy cảm tế bào đối với insulin, giảm kháng insulin, đồng thời tăng cường sử dụng glucose của tế bào, nhất là tế bào cơ bắp, dẫn đến giảm glucose trong máu.

Đi bộ mang lại lợi ích tuyệt vời. Đi bộ là môn thể dục thường áp dụng nhất hiện nay. Đi bộ là liều thuốc vô cùng tốt cho người bệnh tiểu đường. Đi bộ là cách vận động thể dục nhẹ nhàng, dễ thực hiện, không qúa gắng sức, phù hợp với mọi lứa tuổi, nhất là người lớn tuổi.

Chỉ cần 30 phút cho mỗi lần đi bộ và tối thiểu là 3 lần mỗi tuần, đi đều đặn hàng ngày thì tốt hơn. Có thể chia ra mỗi ngày đi bộ 2 lần, mỗi lần 15 phút. Đi bộ có thể thực hiện trong nhà hay ngoài trời. Khi thời tiết xấu hay đi đứng khó khăn có thể đi bộ trong sân hoặc hành lang, đi bộ có tay vịn, lên xuống cầu thang trong nhà.

Có thể điều chỉnh tốc độ đi bộ theo sức khỏe từng người, trung bình đi bộ 05 km/h, không phụ thuộc tốc độ vào bất cứ người nào do không phải môn thể dục tập thể. So với các liệu pháp khác, đi bộ không tốn kinh phí tiền bạc, không khó khăn rắc rối như điều chỉnh ăn uống và không tốn kém như dùng thuốc.

Đi bộ ngoài giúp điều trị và phòng ngừa đái tháo đường, còn giúp điều trị và phòng nhiều bệnh khác (người mắc đái tháo đường lớn tuổi, thường mắc các bệnh khác đi kèm): bệnh tim mạch, cơ xương khớp, bệnh chuyển hóa…

Thông tin bên lề

Giá: 1.400.000 VND

AHCC là liệu pháp điều trị ung thư hàng đầu tại Nhật Bản. AHCC là chiếc xuất từ nấm, có tác dụng phòng ngừa và điều trị ung thư và một số bệnh như cảm cúm, suy giảm miễn dịch, viêm gan, tiểu đường, tim mạch, ngăn chặn ung thư tái phát sau phẫu thuật, hỗ trợ mau lành vết thương