Cách tăng cân cho người gầy

Cách tăng cân cho người gầy tốt nhất là nạp vào cơ thể một lượng chất dinh dưỡng và năng lượng nhiều hơn số năng lượng mà họ đã bỏ ra để cung cấp cho các hoạt động thường ngày của cơ thể.

Tìm kiếm trên internet ta có thể dể dàng thấy được rất nhiều biện pháp giúp cải thiện chỉ số cân nặng cho người gầy. Từ việc áp dụng các thực đơn ăn uống, đến biện phấp dùng sữa, thuốc tăng cân… Tuy nhiên, nếu không tìm hiểu đúng về các phương pháp tăng cân này, người gầy sẽ phải gánh những hệ quả không tốt sau một thời gian áp dụng chúng như: tăng cân nhưng cơ thể không chắc khỏe, cân đối (do chế độ ăn nhiều chất béo, ít chất đạm), cơ thể bị phù ở mặt, chân, tay do một số loại sữa tăng cân hoặc thuốc tăng cân giữ nước hay sự suy giảm về sức khỏe do chế độ ăn uống thừa chất này nhưng lại thiếu chất kia…

Thực ra thì để có thể tìm ra cách tăng cân cho người gầy thì chúng ta cần phải tìm hiểu các nguyên nhân đang là chướng ngại cho việc tăng cân của mình.

Vậy điều gì đã khiến năng lượng ta cung cấp chỉ đủ cho các hoạt động mà không vượt qua được mức này? Một số lý do cơ bản có thể kể tới là: cơ thể không hấp thụ được thức ăn, bổ sung dinh dưỡng không cân đối, hoạt động thần kinh quá nhiều, luyện tập thể dục thể thao quá mức…? Làm sao để khắc phục được các lý do này? Mời các bạn cùng theo dõi tiếp nội dụng của bài viết để được rõ hơn.

1. Bổ sung thực phẩm xanh Tảo mặt trời Spirulina

Hệ tiêu hóa hoạt động không tốt có thể do các lợi khuẩn đường ruột hoạt động không tốt hoặc một số các bệnh mà đường tiêu hoá đang gặp phải. Đây là chính cản trở cho quá trình hấp thu và chuyển hoá thức ăn mà người gầy ăn vào mỗi ngày.

Các chất chống oxi hóa tự nhiên với hàm lượng cao và đầy đủ các chất khoáng có trong Tảo mặt trời Spiruluna tạo môi trường tốt cho các lợi khuẩn đường ruột hoạt động, kích thích tiêu hóa và tăng cảm giác ngon miệng, thèm ăn ở người gầy.

2. Bỏ ngay quan niệm “ăn nhiều thịt, mỡ, sữa, ít rau, quả…” để giúp tăng cân

Quan niệm này đã in sâu trong nhận thức của nhiều người. Việc bổ sung dinh dưỡng là yếu tố vô cùng quan trọng trong quá trình tăng cân, tuy nhiên các chất dinh dưỡng bổ sung cần cân đối và hợp lý. Hàng ngày, cơ thể người gầy cần được cung cấp một lượng năng lượng lớn, cùng tổng thể tất cả các chất dinh dưỡng: đạm, chất béo, tinh bột, vitamin, chất khoáng và các chất chống oxi hoá. Để đảm bảo cho chế độ dinh dưỡng này, người gầy cần ăn rất nhiều các loại thực phẩm khác nhau trong bữa ăn từ thịt, cá, sữa, rau xanh, hoa quả…. Tuy nhiên, để ăn đủ tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết này là điều không dễ với một số người có cuộc sống hay công việc quá bận rộn hoặc ăn được ít.

Tảo mặt trời có thể giúp bạn khắc phục được điều này. Tảo Mặt trời có chứa hơn 100 các chất dinh dưỡng cần thiết: đạm, vitamin, chất khoáng, chất chống oxi hóa, đây sẽ là một bữa ăn phụ lý tưởng cho người gầy sau các bữa ăn chính. Dùng Tảo mặt trời là cách tăng cân cho người gầy khá thích hợp trong cuốc sống bận rộn như thế này.

3. Giảm mức độ căng thẳng

Nguyên nhân của tình trạng stress là do áp lực cuộc sống và việc bổ sung thiếu các khoáng chất, vitamin trong bữa ăn. Đối với người gầy stress gây ức chế hệ thần kinh trung ương, làm xuất hiện cảm giác chán ăn, ăn ít.

Nếu bạn thường xuyên rơi vào tình trạng stress quá mức trong cuộc sống hàng ngày, bạn nên cố gắng và giải quyết các vấn đề cơ bản đó bằng cách tham khảo ý kiến một nhà tâm lý học. Ngoài ra, nếu có thể, bạn hãy thử các cách như đi dạo, nghe nhạc, làm việc mình thích để giải tỏa những lo lắng của mình xem sao. Một khi tâm lý thoải mái, chắc chắn bạn sẽ ăn được nhiều hơn, việc hấp thụ thức ăn diễn ra tốt hơn và bạn sẽ tăng cân nhanh chóng.

4. Tránh tập thể dục quá nhiều

Đừng quá lạm dụng việc luyện tập thể dục thể thao. Việc luyện tập trong nhiều giờ với những động tác nặng như đẩy tạ, chống đẩy…có thể khiến bạn bị kiệt sức và mất nhiều năng lượng. Khi cơ thể kiệt sức, bạn cũng không ăn được nhiều. Vì vậy, lượng calo cung cấp cho cơ thể không thể bù được lượng calo mất đi. Kết quả là bạn sẽ khó giữ được trọng lượng ổn định, thậm chí sụt cân nhanh chóng.

5. Cung cấp đủ vi chất

Theo nghiên cứu của viện dinh dưỡng, 80% người Việt Nam ăn thiếu các vi chất cần thiết làm mất cân bằng sinh hóa trong cơ thể. Tảo mặt trời Spirulina cung cấp các vi chất mà trong bữa ăn hàng ngày của người Việt nam hay bị thiếu như Kẽm, Magie, Iod, selen, Các vitamin nhóm B, K, E, D, … Từ đó giúp cân bằng các phản ứng sinh hóa, làm tăng sức khỏe một cách bền vững.

Các bước tăng cân với Tảo Mặt trời Spirulina

Bước 1: Tăng cường thanh lọc cơ thể, bồi bổ để tăng cân, uống liên tục trong 40 ngày: Dùng 1 lọ Tảo Mặt Trời tự nhiên dạng viên và 1 lọ Tảo Mặt trời Gold Plus 360v.

Bước 2: Bồi bổ cơ thể để tăng cân, tiếp tục uống 2 lọ Tảo Mặt Trời tự nhiên và 1 lọ Tảo Mặt trời công thức thanh lọc xanh trong 2 tháng.

Thông tin liên hệ:

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 481 Điện Biên Phủ, Phường 3, Quận 3, Tp HCM – Tòa nhà văn phòng eSmart
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (028) 3968 3680

Chuyên mục: Cách tăng cân cho người gầy.

Bài viết cùng chủ đề

• 7 mẹo giúp trẻ ăn nhiều rau hơn trong bữa ăn hàng ngày
• 6 cách giúp bảo vệ đôi mắt vào mùa hè
• Nghệ và mật ong chữa bệnh loét dạ dày
• Bị bệnh dạ dày có uống được cháo không?
• Những dấu hiệu nguy hiểm của cơ thể
• Fucoidan: Tác dụng và lợi ích sức khỏe không thể bỏ qua
• Khi nào sưng hạch bạch huyết có nghĩa là ung thư?
• 5 hiểu nhầm về bệnh gan nhiễm mỡ
• Chế độ ăn uống đối với sức khỏe người cao tuổi
• Khám phá ‘vòng luẩn quẩn’ giữa giảm cân và giấc ngủ