Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
Bí quyết trị mất ngủ hiệu quả
24
Th3
Th3
Những người gặp áp lực căng thẳng trong cuộc sống dễ bị bệnh mất ngủ. Xin chia sẻ bí quyết trị mất ngủ hiệu quả để các bạn cùng tham khảo.
>>> Các loại vitamin làm đẹp da
Theo phản xạ tự nhiên của cơ thể thì khoảng từ 10h đêm trở đi cơ thể sẽ có cảm giác muốn nghĩ ngơi. Lúc này cần tự tạo cho mình những phút giây thật thoải mái, thư giãn một cách tự nhiên.
Mất ngủ thường có liên quan đến hệ thần kinh nhưng không hẳn lúc nào cũng thế. Một điều khiến bạn rất ngạc nhiên đó là trong các nhân tố ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ lại liên quan mật thiết với chức năng bài tiết của khung ruột. Chức năng này càng hiệu quả thì hệ miễn nhiễm, cụ thể là hoạt động của thực bào và bạch cầu, càng bén nhọn. Cao điểm hoạt động của khung ruột lại là khoảng thời gian trước khi đi ngủ. Lực lượng thực bào càng đông, càng mạnh, càng bén thì hệ thần kinh trung ương càng phóng thích nhiều serotonin. Chất này xúc tác tín hiệu điều khiển giấc ngủ khiến gia chủ vừa đặt lưng là thẳng giấc đến sáng.
Nếu khung ruột không hoạt động như mong muốn thì trung khu điều khiển giấc ngủ cũng bị vạ lây. Những người có vấn đề với chức năng tiêu hóa và biến dưỡng của khung ruột, viêm đại tràng mạn, nạn nhân phản ứng phụ do lạm dụng thuốc kháng sinh… rất dễ bị mất ngủ.
Tình trạng mất ngủ do rối loạn quân bình vi sinh trong lòng ruột là chuyện vừa hợp lý vừa tất nhiên vì hệ miễn nhiễm vốn đã tất bật suốt ngày với độc chất trong môi trường ô nhiễm, vì stress, vi khuẩn, siêu vi, nấm mốc…, lại càng mau kiệt sức nếu phải làm thêm suốt đêm để đối phó lượng độc chất tích lũy trong khung ruột.
Qua đó, các bác sỹ chuyên khoa cho rằng muốn điều trị mất ngủ cần phải:
- Điều trị táo bón đến nơi đến chốn thay vì chữa lửa bằng thuốc tẩy xổ.
- Thỉnh thoảng áp dụng hình thức nhịn ăn vài bữa để giải độc cho cơ thể.
- Tăng lượng chất xơ trong khẩu phần thường ngày với rau quả tươi, càng đa dạng càng tốt, nếu được 5 lần trong ngày với chút trái cây càng hay. Nếu có thêm sữa chua trong khẩu phần thì càng toàn diện.
- Tránh những món ăn không tốt cho hệ tiêu hóa, tuyệt đối không ăn những món đó vào buổi chiều
- Không ăn những món ăn lạ, có thể bị nhiễm độc.
- Không đi ngủ khi đói
Trị mất ngủ đòi hỏi nhiều thời gian, không thể hiệu quả ngay được.
Sử dụng Tảo mặt trời Spirulina trị mất ngủ
Tảo Spirulina là một loại thực vật tự nhiên có chứa đồng thời các chất dinh dưỡng cần thiết nhất cho cơ thể: axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ, một lượng lớn các hoạt chất sinh học – là các chất chống oxy hóa như: Phycocyanin, Clorophyll…
Ngoài ra tảo mặt trời còn giúp giảm căng thằng, áp lực, stress trong cuộc sống giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn. Chỉ trong một thời gian ngắn sử dụng, bạn có thể cảm nhận rất rõ hiệu quả của nó.
Đọc thêm: Tăng cường sinh lực cho đàn ông
Bài viết cùng chủ đề
