Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
Bí quyết ăn uống giúp tăng cường sức khỏe
08
Th6
Th6
Ngoài việc lựa chọn những thực phẩm lành mạnh, bạn cũng nên chú ý tới tư thế ngồi, cách ăn, ăn đúng giờ…sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh
Bí quyết ăn uống giúp tăng cường sức khỏe
Chọn thực phẩm lành mạnh. Đây là yếu tố rất quan trọng và cũng là yếu tố đầu tiên bạn phải chú ý đến khi nói về ăn uống. Hãy ưu tiên lựa chọn các thực phẩm tươi, lành mạnh, hạn chế thịt đỏ và đồ ăn cay.
Tư thế ngồi thoải mái. Hãy chọn cho mình tư thế ngồi thoải mái khi ăn. Hãy xem ăn uống là một hoạt động quan trọng và hãy luôn dành đủ thời gian và sự chú ý.
Tập thói quen ăn chậm, nhai kỹ. Bạn nên ăn chậm vì khi ăn nhanh, bạn khó nhận thấy dấu hiệu no của cơ thể và rất dễ ăn nhiều. Khi ăn nhanh bạn cũng không thể nhai kỹ thực phẩm. Nhai kỹ thức ăn là rất quan trọng vì nó sẽ giúp tiêu hóa tốt hơn.
Không xem tivi khi đang ăn. Đây là thói quen thường gặp ở nhiều gia đình. Bạn sẽ không biết được lượng thực phẩm mình ăn nếu vừa ăn vừa xem tivi.
Ăn cùng với những người bạn yêu quý. Nếu bạn có thể dùng bữa cùng với gia đình hoặc bạn bè, bạn sẽ cảm thấy vui vẻ hơn.
Không ăn khi tâm trạng xấu. Nếu bạn đang ở trong một tâm trạng xấu, hãy đợi một chút để mọi thứ qua đi, vì nếu bạn ăn uống trong tâm trạng đó, có thể dẫn tới việc ăn quá nhiều hoặc quá ít. Ngoài ra, đừng bao giờ bỏ bữa khi bạn có tâm trạng xấu.
Mách bạn
Giá: 120.000 VND /kg
Nhiều người cho rằng chi cần cắn một miếng nhỏ ở phần rễ cà gai leo cũng có thể giúp bạn dễ dàng tỉnh táo khi uống nhiều bia rượu. Cà gai leo là dược liệu trị bệnh ở gan rất hiệu quả, những tác dụng này được các nhà khoa học đánh giá cao, và cà gai leo cũng liệu trị viêm gan khá phổ biến hiện nay
Bài viết cùng chủ đề
