Bị nóng gan có gây mất ngủ không?

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng cho cuộc sống chúng ta. Nó là yếu tố quyết định chất lượng làm việc cũng như cuộc sống sinh hoạt hằng ngày. Bởi vậy, nếu không may bạn gặp chứng nóng gan mất ngủ thì nên tìm hiểu lý do tại sao để khắc phục và chữa trị một cách nhanh chóng.

Vì sao nóng gan gây mất ngủ?

Khi lá gan bị nóng sẽ ảnh hưởng đến sự bài tiết hormon này, cụ thể ban ngày bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ do lượng hormone này gia tăng. Nhưng vào buổi tối, lượng hormon này không được sản sinh, gây hiện tượng mất ngủ. Mặt khác, gan bị tổn thương cũng gây ảnh hưởng không nhỏ tới đường tiêu hóa.

Nguyên nhân nóng gan mất ngủ.

Thường xuyên mất ngủ, ngủ không sâu giấc hay thậm chí là thức giấc vào nửa đêm,… tất cả đều là triệu chứng của bệnh nóng gan mất ngủ. Dưới đây là những nguyên nhân thường gặp gây ra chứng nóng gan mất ngủ.

Chế độ ăn uống không lành mạnh

Gan là bộ máy, là trung tâm đầu não đảm nhiệm vai trò thải độc của cơ thể vậy nên chế độ ăn uống và sinh hoạt tác động rất nhiều đến gan.

Nếu như bạn có thói quen ăn uống đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng hoặc hút thuốc lá, uống đồ uống có cồn thì phải bỏ càng sớm càng tốt. Những thói quen đó tưởng chừng như vô hại nhưng chúng lại đè nặng áp lực lên gan, gây ra chứng nóng gan dẫn đến mất ngủ.

Sinh hoạt không hợp lý

Ngoài chế độ ăn uống không lành mạnh thì chế độ sinh hoạt không hợp lý cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sự vận động của gan.

Thức khuya là một trong những nguyên nhân cốt yếu nhất gây nên nóng gan mất ngủ. Khoảng thời gian từ 23h đến 5h sáng hôm sau là thời điểm vàng để gan giải độc. Nếu không ngủ đủ giấc hay thức khuya, cơ thể không thể thực hiện chức năng thanh lọc và đào thải những tạp chất, khiến gan tích trữ độc tố. Tình trạng này sẽ dẫn đến suy giảm chức năng gan và sinh ra hiện tượng nóng gan mất ngủ.

Triệu chứng của chứng nóng gan dẫn đến mất ngủ

Cơ thể khó chịu, trong người bứt rứt, triệu chứng này càng mãnh liệt hơn vào ban đêm, làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Nhiệt độ cơ thể tăng, da sần sùi, thô ráp.
Nổi mẩn ngứa, mụn nhọt ở khắp nơi trên cơ thể, nhất là vùng ngực và sau lưng.
Thường xuyên cảm thấy háo nước, đi tiểu ít, nước tiểu sẫm màu.
Rối loạn tiêu hóa.

Hậu quả của chứng nóng gan mất ngủ

Nóng gan mất ngủ lâu ngày có thể dẫn đến một loạt hậu quả khôn lường sau:

Ảnh hưởng tới ngoại hình, làn da thô sạm, xanh xao, xuất hiện nhiều nếp nhăn.
Tinh thần mệt mỏi, kém sức sống, luôn lờ đờ, mất tập trung và dễ bị căng thẳng.
Ảnh hưởng đến nhiều cơ quan khác trong cơ thể. Ví dụ như suy giảm hệ miễn dịch, tăng nguy cơ bị ung thư hay nguy cơ tăng huyết áp,…
Suy giảm trí nhớ, kém minh mẫn, hủy hoại não bộ.
Giảm chất lượng cuộc sống, công việc,…

Biện pháp khắc phục chứng nóng gan mất ngủ

Để cải thiện tình trạng nóng gan, giúp ngủ ngon hơn, bạn có thể tham khảo những biện pháp sau:

Uống thật nhiều nước, hỗ trợ quá trình giải độc của gan.
Tăng cường chất xơ, trái cây, rau xanh,… Hạn chế những đồ ăn nhanh, đồ ăn quá nhiều dầu mỡ và các loại thực phẩm có hại đến chức năng gan.
Hạn chế sử dụng các loại đồ uống có cồn, hút thuốc lá và những thói quen xấu khác.
Thường xuyên vận động, tập luyện nhẹ nhàng. Vận động giúp tăng quá trình bài tiết mồ hôi, giúp thải độc ra khỏi cơ thể.
Giảm thiểu tình trạng stress, căng thẳng đầu óc hoặc quá buồn phiền lo lắng. Nếu như gặp tình trạng này bạn nên dành thời gian cho bản thân nghỉ ngơi một lúc, hít thở sâu và lấy lại tinh thần.

Ngoài ra mọi người có thể bổ sung thêm những sản phẩm chức năng có tác dụng phòng ngừa và điều trị bệnh gan.

Những sản phẩm này thường có thành phần là thảo dược có hàm lượng cao những chất chống oxy hóa có thể đáp ứng trong việc điều trị viêm gan virus do tác dụng làm giảm quá trình peroxide hóa lipid ở gan và tăng cường chức năng gan.