Bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng

Ánh nắng mặt trời là nguồn vitamin D tự nhiên vô tận nhưng cũng chứa tia cực tím (UV) làm tổn hại làn da, thậm chí là ung thư da, cách bảo vệ làn da trước tác hại của ánh nắng

>>>> Hạt đười ươi chữa gai cột sống

Thực phẩm giúp bảo vệ làn da trước tác hại của ánh nắng mặt trời

Dầu oliu. Dầu oliu rất giàu vitamin E và polyphenols, sử dụng hàng ngày dầu oliu không đun nóng có tác dụng bảo vệ da rất tốt. Vitamin E đã được vô số các nghiên cứu chứng minh về khả năng bảo vệ da chống oxy hóa, giảm tác hại từ tia UVB. Những nghiên cứu gần đây còn cho thấy các tác dụng chống nắng của dầu oliu. Bạn có thể dùng dầu oliu với xà lách hoặc rau đã nấu chín hàng ngày.

bao ve lan da truoc tac hai cua anh nang

Quả óc chó. Quả óc chó ngoài cung cấp chất béo lành mạnh omega-3 còn có tác dụng bảo vệ da. Nó giúp các tế bào trên bề mặt da chống lại tia UV bằng cách ngăn chặn các tế bào bị phân tán hoặc chết đi bởi nắng. Omega 3 giúp da ngăn ngừa tia UV bằng cách ngăn chặn các tế bào bị phân tán hoặc chết đi bởi nắng

Táo. Táo có nồng độ polyphenols cao nhất trong tất cả các loại trái cây, có tác dụng bảo vệ da trong ánh nắng rất mạnh. Polyphenols là những chất có trong thực vật giúp ngăn chặn sưng viêm, oxy hóa, và hỗ trợ hệ thống miễn dịch.

Trà và cà phê. Trà và cà phê là một nguồn cung cấp polyphenols khác, hoạt động như những chất chống oxy hóa giúp da khỏe mạnh. Một nghiên cứu mới đây cho thấy uống cà phê mỗi ngày giúp chống lão hóa và tàn nhang, nám do ánh nắng.

Rượu vang đỏ. Dù nhiều người tránh uống rượu vì kiêng nạp thêm calo và đường, rượu vang đỏ chứa polyphenols rất cao. Uống rượu vang với lượng vừa phải giúp cơ thể có thêm chất oxy hóa tự nhiên. Uống chừng 2 hoặc 3 ly rượu vang đỏ mỗi tuần có thể cung cấp thêm chất chống oxy hóa tự nhiên cho cơ thể.

Bông cải xanh. Bông cải xanh cũng dồi dào polyphenols tương tự như táo, là loại rau có chứa nhiều polyphenols nhất. Thuộc rau họ cải, bông cải xanh cũng có tác dụng chống viêm, các nghiên cứu mới đây còn cho thấy bông cải xanh có tác dụng chống ung thư.

Một chất có trong bông cải xanh là sulphorane đã được chứng minh về khả năng hỗ trợ hệ thống phòng vệ của làn da với tia UV.

Húng quế. Húng quế chứa chất chống oxy hóa là zeaxanthin giúp lọc tia UV trong võng mạc, bảo vệ mắt.

Thông tin bên lề

hat-duoi-uoi-chua-gai-cot-song

Giá: 650.000 VND /kg

Hat đười có một công dụng được nhiều người chú ý đó là chữa gai cột sống, hạt đười ươi chữa gai cột sống hiệu quả, không tốn nhiều chi phí, dùng hạt đười ươi trong thời gian ngắn cỡ vài tháng đã có dấu hiệu thuyên giảm rõ rệt.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *