Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
Ăn ngon miệng với những mẹo nhỏ trong cuộc sống
21
Th7
Th7
Chán ăn không phải là một căn bệnh nguy hiểm. Thậm chí, với những người thừa cân béo phì,người ta còn sử dụng các loại trà thảo dược, thực phẩm chức năng để tạo cảm giác chán ăn, không muốn ăn. Mặc dù vậy, ăn uống khoa học, hợp lý là cách tốt nhất để có một sức khỏe tốt. Nếu tình trạng chán ăn kéo dài trong thời gian dài, đây thực là một hiện tượng đáng lo ngại.
Để cải thiện thói quen ăn uống của mình cũng như tạo cảm giác ngon miệng, vui vẻ khi nhìn thấy đồ ăn, bạn có thể sử dụng một vài mẹo nhỏ dưới đây:
Ăn uống khi có đủ thời gian
Với nhiều người, ăn uống là một nhiệm vụ phải làm để duy trì lượng calo ổn định cho cơ thể hoạt động. Tuy nhiên, với thái độ như thế, bữa ăn của chúng ta sẽ trở nên nhàm chán hơn rất nhiều. Chính vì thế, thay vì ăn uống một cách vội vã, qua loa cho xong bữa, hãy dành một chút thời gian để cảm nhận vị ngon của thức ăn không chỉ bằng vị giác mà còn bằng cách nhìn ngắm hay ngửi mùi vị của chúng. Việc cảm thấy thức ăn ngon chính là chìa khóa giúp ăn ngon miệng.
Ngoài ra, trong quá trình ăn, bạn nên ăn từ từ, nhai kỹ cho đến khi cảm thấy no bụng. Khi ăn quá vội bạn sẽ không thể kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Với việc nhai không kỹ, dạ dày của bạn cũng sẽ phải hoạt động nhiều hơn bình thường dẫn dến đau bao tử.
Nghỉ ngơi sau khi ăn
Thời gian nghỉ ngơi sau khi ăn là khoảng thời gian vô cùng quan trọng. Đây giống như là thời gian giúp dạ dày của bạn bắt đầu quen với việc hoạt động. Nếu hoạt động hay đi lại trong thời gian này, dạ dày sẽ phải hoạt động nhiều hơn gây ra cảm giác khó chịu
Sự khó chịu này cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến chán ăn khi bạn nghĩ rằng ăn vào vừa no vừa tức bụng nên ăn ít thôi hay thậm chí là bỏ bữa
Không nên ăn đồ lạnh
Nước đá, kem, đồ đông lạnh là những thực phẩm giải nhiệt rất tốt cho mùa hè. Tuy nhiên nếu dùng quá nhiều sẽ khiến màng dạ dày bị co lại, dịch vị tiết ra không đủ cung cấp cho quá trình tiêu hóa thức ăn từ đó dẫn đến cảm giác thèm ăn bị giảm sút.
Sauk hi vận động nhiều, bạn cũng không nên sử dụng đồ lạnh vì chúng rất có thể làm rối loạn chức năng của dạ dày. Ở trường hợp nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến đau bụng, nôn…
Mách bạn:
Ngoài những mẹo nhỏ được nêu ở bên trên, bạn có thể sử dụng sữa ONEsource để cải thiện vị giác của mình cũng như tăng cường cảm giác ngon miệng khi ăn.
Với một nguồn sữa duy nhất, một cốc sữa với dung tích 8oz cung cấp tới 14 gram protein chất lượng cao – tương đương một phần ba hoặc nhiều hơn nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của cơ thể với protein. Ngoài ra Sữa ONEsource còn là nguồn cung cấp khoáng chất thiết yếu như canxi, vitamin D…. Tất cả chỉ chứa trong một hộp ONEsourve với tổng lượng calo từ 140-150.
Bài viết cùng chủ đề
