Chia sẻ bí quyết phòng ngừa ung thư vú hiệu quả

Bí quyết phòng ngừa ung thư vú hiệu quả

Ăn rau xanh. Ăn nhiều rau xanh giúp giảm nguy cơ ung thư vú. Nghiên cứu cho rằng chế độ ăn nhiều rau , trái cây, cá… có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư vú.

Tập thể dục mỗi ngày. Béo phì và lối sống ít vận động có liên quan đến căn bệnh ung thư vú. Tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ mắc căn bệnh phổ biến này hơn 10%.

Ngủ đủ giấc. Ngủ đủ giấc giúp ngăn ngừa ung thư vú. Viện nghiên cứu và phân loại các bệnh ung thư Quốc tế cho rằng: Ngủ không đều dẫn đến sự thay đổi phá vỡ sinh học có thể là nguyên nhân gây ung thư. Thay đổi nội tiết tố melatonin liên quan đến tỷ lệ mắc ung thư cao.

Ngủ đủ giấc là khoảng 8 tiếng mỗi đêm. Nghiên cứu cho thấy giấc ngủ ngắn, làm việc đêm, tiếp xúc với ánh sáng suốt đêm sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú.

Duy trì cân nặng. Béo phì là một trong những nguyên nhân gây ung thư vú . Tuyệt đối không nên ăn các loại đồ ăn có chứa nhiều chất béo và đồ ăn nhanh, tránh xa nước ngọt đóng chai. Không nên thức quá khuya và ăn đêm quá nhiều.

Tránh thuốc lá, bia rượu. Với một lượng vừa phải, chất cồn có thể giúp bảo vệ tim, nhưng đó lại là một cơ chế khác. Theo một nghiên cứu tại Mỹ thì khả năng bảo vệ tim đến từ chất cholesterol “tốt” do cồn tạo ra, làm giảm sự đông máu và ngăn ngừa nguy cơ tiểu đường. Nhưng với ung thư vú, chất cồn etylic trong mọi đồ uống đều làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Nuôi con bằng sữa mẹ. Cho con bú sữa mẹ đem lại nhiều lợi ích, bao gồm làm giảm nguy cơ ung thư vú ở bà mẹ, vì sinh con sau 30 tuổi là 1 yếu tố gây ra loại ung thư này.

Tránh tiếp xúc với tia bức xạ. Nên hạn chế chụp CT, PET, X-Quang…chỉ nên chụp khi thật sự cần thiết. Tuy nhiên, trị liệu bằng tia phóng xạ đôi khi cũng hữu ích. Trong trường hợp đó, người phụ nữ nên được khám sớm và thường xuyên để ngừa ung thư vú.

Cẩn trọng với hormone. Nếu giai đoạn mãn kinh gây ra các triệu chứng khó chịu, bạn có thể nói chuyện với bác sĩ. Điều trị thay thế hormone là 1 lựa chọn nhưng sử dụng lâu dài có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú. Nếu người trong gia đình có tiền sử mắc bệnh, bạn hãy cân nhắc các phép trị liệu không dùng hooc-môn.

Chụp chẩn đoán ung thư vú. Công cụ chụp được sử dụng phổ biến nhất là chụp X-quang vú, một phương pháp gây tranh cãi vì kết quả chẩn đoán chưa đáng tin cậy. Theo đó, sau mỗi lần chụp, 10% các phụ nữ được gọi lại để kiểm tra thêm, gây ra sự lo lắng.

Tuy vậy, chụp tia X vú vẫn là công cụ tốt nhất giúp chẩn đoán sớm. Theo Viện Ung Thư Quốc Gia Mỹ, có nhiều bằng chứng về lợi ích của việc chụp X-quang vú hàng năm đối với phụ nữ 40-74 tuổi. Mặt khác, Cơ quan Đặc nhiệm về Phòng bệnh Mỹ khuyên chỉ nên chụp 2 năm 1 lần đối với phụ nữ 50-74 tuổi.

Kiểm tra gen. Nếu gia đình có lịch sử mắc bệnh ung thư vú, ung thư buồng trứng hoặc tổ tiên là người Do Thái, bạn có thể mang biến đổi gen (như BRCA 1 hoặc 2), làm tăng nguy cơ ung thư vú, ung thư buồng trứng.

Nhiều yếu tố khác cũng gây ung thư di truyền. BS Aptekar khuyên bạn nên nói chuyện với người tư vấn sức khỏe về việc kiểm tra gen.

Thông tin hữu ích

Giá: 5.500.000 VND

KaiKo Fucoidan là một trong những sản phẩm Fucoidan chống ung thư cao cấp được sản xuất tại Nhật Bản. Ngoài Fucoidan, sản phẩm này còn có chứa nấm Agaricus và Đông trùng hạ thảo, đều là những dược liệu quý hiếm có trong tự nhiên. Các thành phần của Kaiko Fucoidan đều được chọn lọc cẩn thận, kỹ càng, đảm bảo chất lượng và sự tinh khiết nhất của sản phẩm.

Công ty

Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM

Hotline: 0925.500.600 hoặc (028) 3968 3680 hoặc (028) 3968 3680 – Ms. Hà