Vì sao chúng ta cần có chế độ ăn lành mạnh

Giảm cân hoặc giảm cân theo ý muốn dễ dàng hơn. Phương pháp nhịn ăn để giảm cân, đó không phải là các tốt để giảm cân và giữ gìn sức khỏe. Bạn hoàn toàn có thể có được cân nặng như ý muốn bằng chế độ ăn lành mạnh, với trái cây, rau, chất xơ từ ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu giúp giảm các mô mỡ dư thừa và cung cấp các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần.

Đối với một số người muốn tăng cân thì sao? Việc lựa chọn thực phẩm tốt sẽ mang lại nhiều lợi ích cho những người muốn tăng cân. Cụ thể các loại hạt và trái cây sấy khô có thể giúp tăng cân mà không cần đến thức ăn vặt không lành mạnh. Nói chung nếu ăn uống lành mạnh bạn sẽ có được vóc dáng chuẩn.

Giảm nguy cơ tiểu đường type 2. Thực tế, béo phì và chế độ ăn uống chưa hợp lý là nguyên nhân chính gây tiểu đường. Do đó cần có chế độ ăn tốt, với những thức ăn bổ dưỡng cho sức khỏe và giảm cân nếu bị béo phì hoặc thừa cân.

Tốt cho tim mạch. Mỗi ngày bạn nên ăn cá, các loại hạt, trái cây, rau (nến áp dụng chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải) giúp cung cấp các axit béo omega-3 và chất béo không bão hòa đơn có lợi cho tim. Kiểu ăn uống này còn giúp hạn chế lượng chất béo liên quan đến bệnh tim mạch đưa vào cơ thể.

Ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Ăn uống thiếu chất, uống nhiều rượu, tăng cân quá mức, ăn thịt đỏ và các loại thịt chế biến sẵn sẽ dễ mắc một số loại ung thư. Một chế độ lành mạnh được chứng minh mang lại những hiệu quả tích cực trong việc giúp giảm nguy cơ ung thư.

Không cần dùng vitamin bổ sung. Ăn một chế độ ăn cân bằng giúp cung cấp tất cả các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể mỗi ngày. Mặc dù việc uống bổ sung viên đa vitamin có thể đảm bảo việc cơ thể được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, nhưng nghiên cứu cho thấy lợi ích sức khỏe từ việc ăn nhiều loại thức ăn lành mạnh có hiệu quả hơn nhiều so với việc dùng thuốc bổ sung, bởi trong một số trường hợp, uống bổ sung có thể gặp rủi ro.

Đẹp da và tóc. Da dẻ mịn màng, ít có nếp nhăn phần lớn nhờ vào chế độ ăn uống lành mạnh. Ngoài ra, chế độ ăn uống cân bằng các chất dinh dưỡng còn giúp tóc mượt mà, khỏe mạnh hơn.

Giúp hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh. Chất xơ rất cần thiết cho hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh cũng như giúp duy trì mức cholesterol và đường trong máu ổn định. Ăn uống hợp lý với các nguồn nhiều chất xơ như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu là cách tốt nhất giúp hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh.

Mách nhỏ bạn đọc

Một chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu các thực phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên giàu dinh dưỡng, vitamin. Có một loại thực phẩm cực kỳ giàu dinh dưỡng mà trong vài thập kỷ trở lại đây nó được ứng dụng rất nhiều để làm thực phẩm dinh dưỡng bổ sung. Đó là tảo Spirulina.

Tảo mặt trời là sản phẩm dinh dưỡng tốt nhất từ tảo Spirulina, với hoàn toàn là từ nhiên rất giàu dinh dưỡng, không chất bảo quản, chất phụ gia, rất an toàn. Với hàm lượng lớn protein, chất xơ, chất chống oxy hóa tự nhiên, vitamin,…vì là thực vật nên các chất này rất dễ hấp thu. Tảo Spirulina được WHO, và tổ chức Nông lương thế giới FAO công nhận là thực phẩm hoàn hảo nhất thế kỷ 21, là thực phẩm có thể giúp chống suy dinh dưỡng, còi xương ở trẻ em, chống suy nhược, chống nạn đói ở các nước nghèo, hỗ trợ ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính.

Với trẻ em, tảo mặt trời là thực phẩm lý tưởng để bổ sung cho trẻ giúp trẻ phát triển trí não tốt, phát triển chiều cao, tăng sức đề kháng, tăng cường sức khỏe toàn diện và bền vững.

Thông tin liên hệ

Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ

Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ – P11 – Quận 10 – TP.HCM

Hotline: 0925.500.600 hoặc (028) 39.68.36.80 – Ms Hà