Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
Các chất thường bị thiếu hụt trong ngày Tết
28
Th1
Th1
Tiệc tùng, ăn uống chưa đúng cách khiến chúng ta dễ bị thiếu hụt một số dưỡng chất, nước…Tại sao cơ thể hay thiếu nước trong những ngày Tết?
Bạn có biết nước là khởi nguồn của cuộc sống, là điều kiện cốt yếu của sự sống và nhu cầu nước càng đặc biệt tăng với chế độ ăn giàu đạm, giàu chất như trong những ngày Tết. Ngày Tết chúng ta thường tập trung tiệc tùng, rượu bia là thứ gần như không thể thiếu, nhưng đây không phải là thứ có thể thay thế cho nước.
Để tiêu hóa tốt, chuyển hóa được các chất từ thức ăn, cơ thể cần đủ nhu cầu nước, cụ thể: Người trưởng thành từ 55 tuổi trở lên: 30ml/kg; Từ 19-30 tuổi, hoạt động thể lực nặng: 40ml/kg; Từ 19-55 tuổi, hoạt động thể lực trung bình: 35ml/kg. Còn với nhu cầu nước của trẻ vị thành niên: 40ml/kg cân nặng.
Nếu những ngày Tết vào thời tiết nóng bức, khi mọi người tụ tập chơi đùa, đi lại nhiều, ra mồ hôi nhiều hơn cần lưu ý uống nhiều nước, nhất là nước quả tươi để bù lại nước và các chất điện giải cho cơ thể.
Chất điện giải chính cần cho cơ thể gồm Na+, K+ và Cl- rất cần thiết cho cơ thể chúng ta. Nếu để cơ thể thiếu các chất điện giải sẽ gặp những vấn đề nghiêm trọng: K+ giảm trong những trường hợp nôn nhiều, bệnh rối loạn tiêu hoá mạn tính. Với người bình thường, khi ra nhiều mồ hôi cần ăn tăng K+ có nhiều trong thực phẩm tươi sống như thịt tươi, hoa quả, rau.
Trong các chất điện giải, Na+ gần như là hiếm khi bị thiếu nhất, vì nó có nhiều trong thức ăn chế biến sẵn, thức ăn nguồn gốc động vật. Cl- có trong muối ăn, nước chấm. Chế độ ăn có K+ cao và Na+ thấp thường dẫn tới huyết áp thấp.
Lưu ý là không nên tiêu thụ quá nhiều Na+ sẽ gây bệnh tăng huyết áp. Thiếu Cl- khi nôn nhiều, ra mồ hôi nhiều liên tục, viêm đường tiêu hoá mạn tính, suy thận. Nếu thiếu cùng lúc nhiều loại chất điện giải, nên uống bù bằng dung dịch oresol trong ngày.
Nước ta có một nửa là khí hậu nóng bức quanh năm, đặc biệt vào những dịp nghỉ Tết nhiều hoạt động vui chơi, ăn tiệc nhiều, rất dễ bị thiếu nước và điện giải, hãy quan tâm đảm bảo uống đủ lượng nước và bổ sung đủ rau, hoa quả tươi trong dịp Tết để đảm bảo cung cấp đầy đủ nước và các chất điện giải đều cần ở mọi lứa tuổi.
Thông tin bên lề
Giá: 650.000 VND/ kg
Ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, rượu bia, nóng trong người, xin giới thiệu một loại hạt có trong tự nhiên đó chính là hạt đười ươi tốt cho tiêu hóa, lợi tiểu, thải độc tốt, đặc biệt rất tốt cho người bị nhiệt miệng, nóng trong người, chảy máu cam, khan giọng, ho khan…Tết này mà có hạt đười ươi thì khỏi lo bị nóng.
Thông tin liên hệ:
- Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
- Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, TP Hồ Chí Minh
- Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (028) 3968 3680
Bài viết cùng chủ đề
