Những thói quen ăn tối khiến bạn tăng cân vù vù

Ăn tối quá no, ăn ngay trước khi đi ngủ, thực phẩm giàu carb, uống rượu bia là thói quen ăn uống xấu có thể gây tăng cân nhanh

• Tác dụng cây chó đẻ

Thói quen xấu khi ăn tối khiến tăng cân nhanh

Ăn nhiều thực phẩm giàu carbohydrates. Những thực phẩm giàu carbs như mì ống, khoai tây, bánh mì…có thể khiến bạn bị đói và ăn “bù” vào ban đêm mà không kiểm soát được.

Bữa tối quá no. Ăn bữa tối quá no khiến cơ thể bạn khó khăn trong việc tiêu hóa tất cả thực phẩm. Do vậy, những thực phẩm chưa được xử lý sẽ chuyển đổi thành chất béo, gây tăng cân.

Uống rượu bia. Một ly rượu có lợi cho sức khỏe, nhưng uống quá nhiều rượu bia trong bữa ăn lại ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát thực phẩm, khiến não bộ không nhận biết chính xác lượng calo cơ thể nạp vào. Ngoài ra, uống rượu khiến bạn phải thức dậy vào ban đêm vì mất nước, đau đầu, gây gián đoạn giấc ngủ, tăng nguy cơ béo phì.

Ăn tối ngay trước khi ngủ. Ăn ngay trước khi đi ngủ gây áp lực lớn cho dạ dày, dẫn đến khó ngủ. Trong khi giấc ngủ đóng vai trò quan trọn đối với sự trao đổi chất, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Vì vậy, dạ dày đầy sẽ kích thích cơ thể sản xuất ít melatonin, dẫn đến mất ngủ, đồng nghĩa với tăng nguy cơ béo phì.

Tiêu thụ caffeine ngay sau bữa tối. Uống cà phê vào buổi sáng có thể giúp bạn giảm cân, tuy nhiên nó lại có tác dụng ngược lại khi bạn tiêu thụ vào buổi tối. Điều đó sẽ khiến bạn mất ngủ, ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất, dẫn đến tăng cân.

Vừa ăn vừa xem TV. Xem TV khi đang ăn tối có thể khiến bạn không tập trung vào bữa ăn, não bộ sẽ không nhận được tín hiệu báo cơ thể đã no và dừng ăn. Điều đó sẽ khiến bạn ăn không kiểm soát, dẫn đến tăng cân.

Thông tin bên lề

Giá: 90.000 VND /kg

Điều trị bệnh gan người ta có xu hướng dùng thuốc nam, vừa tiết kiệm chi phí, vừa an toàn mà lại hiệu quả. Cây chó đẻ là vị thuốc dân gian dùng trị bệnh gan hàng trăm năm qua, vị thuốc này đặc biệt rất đắng, có tác dụng trị gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan, nóng gan,…rất hiệu quả.

Thông tin liên hệ:

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, TP Hồ Chí Minh
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (028) 3968 3680

Bài viết cùng chủ đề

• 7 mẹo giúp trẻ ăn nhiều rau hơn trong bữa ăn hàng ngày
• 6 cách giúp bảo vệ đôi mắt vào mùa hè
• Nghệ và mật ong chữa bệnh loét dạ dày
• Bị bệnh dạ dày có uống được cháo không?
• Những dấu hiệu nguy hiểm của cơ thể
• Fucoidan: Tác dụng và lợi ích sức khỏe không thể bỏ qua
• Khi nào sưng hạch bạch huyết có nghĩa là ung thư?
• 5 hiểu nhầm về bệnh gan nhiễm mỡ
• Chế độ ăn uống đối với sức khỏe người cao tuổi
• Khám phá ‘vòng luẩn quẩn’ giữa giảm cân và giấc ngủ