Thói quen đi bộ rất tốt cho tim mạch

Đi bộ là thói quen mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể chúng ta, đặc biệt là cho tim mạch, giảm căng thẳng, stress, đi bộ thường xuyên mang lại lợi ích không thua kém bất cứ môn thể thao nào

• Hoa tam thất mua ở đâu

Thường xuyên đi bộ mang lại lợi ích toàn diện, bởi đây là kiểu vận động giúp toàn thân vận động, tim đập nhanh lên, các mạch máu giãn nở, quá trình trao đổi chất tăng lên và kết quả hạn chế được rất nhiều bệnh, trong đó có bệnh về tim mạch. Đi bộ có thể cải thiện bệnh béo phì, đái tháo đường, cao huyết áp, ung thư…

Một nghiên cứu khác còn cho biết lợi ích tuyệt vời của thói quen đi bộ thường xuyên đó là sẽ làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu, làm tăng hàm lượng HDL là một loại cholesterol có lợi, đặc biệt là LDL cholesterol là một loại cholesterol có hại cho cơ thể và là nguyên nhân chính gây lên bệnh xơ vữa động mạch. Việc đi bộ giúp vận động các khớp và tăng sức mạnh hệ cơ chân. Qua đó, trương lực cơ tăng lên giúp ngăn ngừa giãn tĩnh mạch sâu. Hơn nữa, đi bộ giúp tăng tần số hô hấp và luyện tập cơ tim.

Nên đi bộ vào lúc nào?

Nên đi bộ vào buổi sáng, nếu có thể hãy đi bộ 2000m mỗi ngày. Trường hợp có nhiều thời gian hãy cố gắng đi lại nhiều khi làm việc, hạn chế đi thang máy, hạn chế sử dụng các thiết bị điện có điều khiển từ xa. Trong tuần, nếu từ nhà đến nơi làm việc không xa quá 5.000m, chúng ta có thể đi bộ 2 lần từ nhà đến nơi làm việc vào buổi sáng. Buổi chiều có thể đi về nhà bằng phương tiện giao thông công cộng.

Ở nước ta đặc biệt là ở TP.HCM, đi bộ đi làm quả là điều không đơn giản, do đặc điểm kinh tế vỉa hè và buôn bán nhỏ nên hầu như không còn lề đường cho người đi bộ, lại có quá nhiều phương tiên giao thông cá nhân và thô sơ. Cho nên bầu không khí bị ô nhiễm nhiều, kết hợp với cái nắng nóng của miền nhiệt đới làm cho rất nhiều người trong chúng ta ngại đi bộ, lâu dần trở thành thói quen, cứ động bước ra đường là leo lên xe gắn máy. Đấy là một thói quen rất xấu. Tuy nhiên, nếu tất cả mọi người trong chúng ta đều đồng lòng chung sức vì sức khỏe của cộng động vì sự tồn tại của giống nòi thì vấn đề này thực ra không phải không thực hiện được.

Thông tin hữu ích

Giá: 520.000 VND/ kg

Khi nói tới dược liệu giảm stress, chữa mất ngủ, đau đầu hoa mắt chóng mặt do thiếu máu não, nhiều người sẽ nghĩ ngay tới hoa tam thất. Hoa tam thất là vị thuốc ổn định huyết áp, tăng cường miễn dịch, chống ung thư, giải nhiệt, tăng giải độc gan, hỗ trợ điều trị bệnh mạnh vành, giảm mỡ máu, xơ vữa động mạch, phòng và hỗ trợ điều trị tai biến…

Liên hệ mua hàng

• Công ty Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ – P11 – Q10 – TP.HCM
• Hotline: 0925.500.600 hoặc (028) 39.68.36.80 – Ms Hà

Bài viết cùng chủ đề

• 7 mẹo giúp trẻ ăn nhiều rau hơn trong bữa ăn hàng ngày
• 6 cách giúp bảo vệ đôi mắt vào mùa hè
• Nghệ và mật ong chữa bệnh loét dạ dày
• Bị bệnh dạ dày có uống được cháo không?
• Những dấu hiệu nguy hiểm của cơ thể
• Fucoidan: Tác dụng và lợi ích sức khỏe không thể bỏ qua
• Khi nào sưng hạch bạch huyết có nghĩa là ung thư?
• 5 hiểu nhầm về bệnh gan nhiễm mỡ
• Chế độ ăn uống đối với sức khỏe người cao tuổi
• Khám phá ‘vòng luẩn quẩn’ giữa giảm cân và giấc ngủ