Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
Phòng tránh tai biến mạch máu não với cách đơn giản
05
Th9
Th9
Tai biến mạch máu não hay đột quỵ là căn bệnh rất nguy hiểm, là căn bệnh gây tử vong hàng đầu trên thế giới, những cách đơn giản sau giúp phòng tránh căn bệnh này
Ăn thực phẩm lành mạnh. Hãy thực hiện tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh, ít chất béo bão hòa và cholesterol để có thể giảm mức cholesterol trong máu bằng cách: Cung cấp ít nhất 4 phần là rau, các loại quả trong khẩu phần ăn một ngày. Chuyển sang ăn các đồ ăn chứa lượng ít calo và chất béo. Sử dụng dầu ô liu thay vì dùng dầu thực vật hay mỡ động vật. Ăn ít muối. Hãy ăn đồ luộc thay vì ăn đồ chiên, nướng.
Giữ một trọng lượng khỏe mạnh. Hãy giữ cân nặng cân đối với thân hình để đảm bảo sức khỏe. Béo phì sẽ khiến cơ thể chuyển chất béo dư thừa và cholesterol vào mảng bám khiến chúng dày hơn, mà lưu lượng máu lên não thông qua các mảng bám. Như vậy lượng máu lên não sẽ bị giảm, huyết áp tăng. Khi đó cần thực hiện chế độ giảm cân để loại bỏ hai nguy cơ đó.
Lối sống vận động. Để giảm trọng lượng cơ thể, cần phải đốt cháy nhiều calo hơn. Tập thể dục là cách tốt nhất để đốt cháy calo và giúp giảm cân. Chính điều này sẽ tốt cho quá trình hoạt động của tim và mạch máu. Các chuyên gia khuyên rằng, cường độ hoạt động thể chất đạt hiệu quả ít nhất là 30 phút/ngày. Đi bộ là một trong những hình thức tốt nhất của tập thể dục.
Cho nên hãy thử tham gia một câu lạc bộ hay đi bộ trong giờ ăn trưa tại nơi làm việc để có thể đạt hiệu quả trong hoạt động thể chất. Ngoài ra, có thể tham gia bơi lội, khiêu vũ, đi xe đạp để tăng cường sức khỏe.
Hạn chế uống rượu. Không còn gì hại hơn khi uống đồ uống có cồn mỗi ngày kể cả với đàn ông và phụ nữ. Uống quá nhiều rượu sẽ làm tăng mức cholesterol của máu, tăng huyết áp không tốt cho sức khỏe.
Ổn định huyết áp. Cao huyết áp là nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ. Nếu bị cao huyết áp thì hãy tuân thủ theo lời chỉ dẫn của bác sĩ để thay đổi lối sống và thuốc men cùng với chế độ ăn uống lành mạnh và tăng hoạt động thể chất.
Không hút thuốc. Hút thuốc lá là nguyên nhân cơ bản dẫn đến đột quỵ. Vì khói thuốc lá có chứa cacbon monoxide và nicotine làm tổn hại hệ thống tim mạch dẫn đến các mạch máu bị thu hẹp thậm chí có thể dẫn đến đông máu. Cho nên, điều quan trọng nhất là đừng bao giờ hút thuốc lá để không ảnh hưởng đến mọi người xung quanh và chính bản thân.
Uống nước. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người uống hơn 6 cốc nước mỗi ngày sẽ giảm 50% nguy cơ đột quỵ so với những người không uống nước nhiều. Bởi khi cung cấp đủ nước sẽ giúp duy trì độ ẩm trong cơ thể để máu lưu thông tốt, tránh tình trạng mất nước khiến máu chảy chậm và hiện tượng máu đông cục. Nước là yếu tố tốt nhất khi cần cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể.
Thông tin bên lề
Giá: 397.000 VND /kg
Nattokinase là một enzyme được các nhà khoa Nhật Bản tìm thấy trong quá trình lên men đậu nành có tác dụng phòng và hỗ trợ điều trị tai biến mạch máu não, giúp hỗ trợ ổn định huyết áp, chống suy giảm trí nhớ, phòng ngừa bệnh Alzheimer…
Liên hệ mua hàng
- Công Ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
- Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
- Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (028) 3968 3680
Bài viết cùng chủ đề
