Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
Bị gan nhiễm mỡ nên và không nên làm gì?
13
Th6
Th6
Bệnh gan nhiễm mỡ là bệnh tương đối lành tính, nhưng nếu chủ quan bệnh có thể gây biến chứng nguy hiểm, nên và không nên làm gì khi bị gan nhiễm mỡ?
Những điều người bị gan nhiễm mỡ nên làm
Ăn nhiều cá: Nên ăn 2-3 lần/ 1 tuần để thu nhận acid béo hệ omega-3, có tác dụng bảo vệ tim mạch. Cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích và cá thu có nhiều acid béo loại này.
Tăng lượng chất xơ: Ăn những thức ăn có nhiều chất xơ hòa tan như gạo lức, các hạt họ đậu, rau, táo, lê, ổi, mận, cam, bưởi… Các loại trái cây này hàm lượng đường thấp, giúp giảm cholesterol hấp thụ vào cơ thể, đồng thời giúp loại bỏ các muối mật ra ngoài.
Hạn chế mỡ động vật: Nên dùng dầu ô liu, dầu hướng dương, dầu đậu nành thay cho các loại mỡ động vật. Đây là những loại dầu có tác dụng làm hạ mức cholesterol.
Tập thể dục hàng ngày: Một sự thật là người bị gan nhiễn mỡ phần lớn đều là người béo phì, vì vậy cần tập luyện ít nhất 3 lần/ tuần. Mỗi lần tối thiểu 60 phút để giảm trọng lượng cơ thể.
Những điều cần tránh
Chất béo. Cần tránh mỡ động vật, các loại thịt xông khói, thịt nguội… Những thực phẩm này chứa nhiều chất béo no, những chất rất dễ làm tắc động mạch. Chế độ ăn chỉ được cung cấp dưới 30% calories từ chất béo.
Chất cồn và caffein. Rượu, bia, thuốc lá, cà phê, đồ uống có gas… Chỉ cần một lượng rượu mạnh từ 80-120g mỗi ngày và dùng trong vòng 5 năm thì có thể bị gan nhiễm mỡ.
Đồ ngọt. Các loại bánh kem, đồ ngọt, đồ chiên, xào nhiều mỡ… làm cho bạn nhanh tăng cân, tăng cholesterol…
Mách bạn
Giá: 90.000 VND /kg
Cây chó đẻ là dược liệu trị bênh gan nổi tiếng nhất trong dân gian, nó được sử dụng từ rất lâu. Cây cho đẻ có tác dụng đặc biệt trong điều trị viêm gan B, gan nhiễm mỡ, suy gan, xơ gan, giải độc gan, làm mát gan, trị mụn nhọt…
Bài viết cùng chủ đề
