Lo lắng là điều không ai muốn, nhưng áp lực trong công việc và nhiều điều trong cuộc sống khiến bạn luôn cảm thấy lo lắng, hãy vứt bỏ lo lắng bằng những cách sau
Sự lo lắng đôi khi xuất phát từ những điều vô cùng nhỏ nhặt trong cuộc sống như quên gửi email, tắc đường, quên làm một việc gì đó…Để vượt qua sự lo lắng một cách dễ dàng, bạn hãy áp dụng những cách sau:
Thư giãn. Hãy tạm dừng tất cả mọi việc, tránh xa những thiết bị như TV, điện thoại di động, máy tính bảng… mà hãy tìm cách thư giãn với những mùi hương tự nhiên của hoa hồi, hoa cúc, hoa hồng… Điều đó giúp chúng ta giảm bớt sự căng thẳng trong cơ thể và làm tinh thần tốt hơn rất nhiều.
Cười thường xuyên. Cười thường xuyên có thể giúp làm giảm mức độ căng thẳng và khiến bạn bớt đi sự lo âu. Vì thế, nếu gặp những chuyện căng thẳng trong cuộc sống, hãy dừng tất cả lại và kiếm một cuốn truyện cười hoặc lên Youtube tìm những video hài hước để thư giãn.
Thiền. Thiền là liệu pháp làm giảm căng thẳng rất hiệu quả. Thiền giúp cho chúng ta giảm các rối loạn căng thẳng, lo lắng và tăng sự tích cực của tinh thần. Hãy đăng ký các lớp Yoga hoặc có thể thiền hàng ngày ở nhà. Hiện nay thiền là liệu pháp hỗ trợ điều trị nhiều bệnh nan y.
Nghe nhạc. Thói quen nghe nhạc có thể giúp bạn giảm lo lắng và cải thiện sức khỏe tổng thể. Hãy để tâm trạng được thả hồn vào những ca khúc bạn yêu thích nếu như đang có chuyện gì đó không vui. Mỗi khi đang cảm thấy lo lắng đang tăng lên, hãy đeo tai nghe vào để thưởng thức âm nhạc và tách biệt hẳn với thế giới bên ngoài.
Bổ sung omega-3 và vitamin B. Sự lo lắng ảnh hưởng đến toàn bộ tâm trí và cơ thể của chúng ta. Do đó, sự phục hồi tâm trí và cơ thể là điều cần thiết. Để làm điều này, hãy ăn nhiều thực phẩm giàu omega-3 và vitamin B. Các nghiên cứu chi ra rắng Vitamin B giúp cải thiện sức khỏe tinh thần còn omega-3 giúp giảm triệu chứng của bệnh trầm cảm và lo âu.
Nếu áp dụng những cách trên mà không có hiệu quả gì hoặc thường xuyên gặp nhưng nỗi lo không rõ ràng và nghiêm trọng, bạn nên đến gặp bác sĩ để biết rõ tình trạng của mình.
Thông tin bên lề
Giá: 1.400.000 VND
AHCC kích thích hoạt động miễn dịch trong cơ thể, giúp những “sát thủ tự nhiên” tăng khả năng hoạt động, truy lùng và tiêu diệt tế bào ung thư. ngăn chặn sự phát triển khối u, chống lại các tác nhân gây bệnh nguy hiểm, nhiễm trùng cơ hội, suy giảm miễn dịch, nhiễm khuẩn, virus… AHCC chính là liệu pháp điều trị ung thư hàng đầu tại Nhật Bản.