Cách giúp người lớn tuổi khỏe mạnh trong mùa nóng

Hệ miễn dịch suy giảm, sự lão hóa khiến người cao tuổi phải vất vả chống chọi với bệnh tật, đặc biệt trong mùa nóng, chia sẻ cách giúp người lớn tuổi khỏe mạnh trong mùa nóng

>>> Hạt đười ươi mua ở đâu

Khi người lớn tuổi bị sốt cao, sốt kéo dài, tăng huyết áp kịch phát, nguy cơ đột quỵ,…cần nhanh chóng đưa người bệnh đến cơ sở y tế gần nhất để được cấp cứu kịp thời.

Người lớn tuổi nên trang bị máy đo huyết áp tại nhà, để dể dàng kiểm tra và xử lý kịp thời. Những người có sức khỏe yếu, mắc bệnh đường hô hấp, bệnh về tim mạch…khi tắm rửa hàng ngày cần hết sức lưu ý, không dùng nước lạnh một cách đột ngột, nhất là lúc đang ra mồ hôi nhiều hoặc vừa đi ngoài nắng về.

Người cao tuổi dễ mắc những căn bệnh tim mạch như tăng huyết áp, tăng mỡ máu…không nên ra ngoài lúc trời nắng gắt. Nên điều chỉnh nhiệt độ phòng thích hợp, tránh tình trạng thay đổi nhiệt độ đột ngột. Mặc dù vậy cũng nên cẩn thận khi tắm vào buổi tối vì rất dễ cảm lạnh. Không nên dùng nước lạnh quá hoặc thực phẩm lạnh quá.

Ăn uống giữ gìn, vệ sinh sạch sẽ cơ thể, tay chân và an toàn thực phẩm để tránh nguy cơ tiêu chảy. Tuyệt đối không ăn thực phẩm chưa nấu chín. Khi bị tiêu chảy mất nước nhiều nên uống oresol đúng liều lượng theo hướng dẫn, pha quá loãng hay quá đặc đều không tốt, thậm chí nếu pha đặc sẽ nguy hiểm vì gây rối loạn điện giải. Không nên tự ý truyền dịch hay sử dụng kháng sinh mà phải theo chỉ định của bác sĩ.

Một điều rất quan trọng trong những ngày hè là cần uống đủ lượng nước hàng ngày, uống rải rác trong ngày. Nên ăn nhiều rau, trái cây vừa dễ tiêu hóa vừa cung cấp thêm nước, các vi chất cho cơ thể. Người cao tuổi khi ngủ phải nằm màn kể cả ban ngày để phòng bệnh sốt xuất huyết do muỗi vằn. Duy trì tập thể dục điều đặn, tốt nhất là tập vào buổi sáng sớm khi tiết trời còn mát mẻ. Tránh tập khi mặt trời đã lên cao vì có thể gây ra căng thẳng quá mức cho hệ thống tim mạch.

Theo các chuyên gia khí tượng thủy văn thì tình trạng nắng nóng trong năm nay sẽ còn kéo dài và rất khắc nghiệt, do đó người lớn tuổi cần biết cách phòng bệnh để luôn khỏe mạnh

Bài viết cùng chủ đề

• 7 mẹo giúp trẻ ăn nhiều rau hơn trong bữa ăn hàng ngày
• 6 cách giúp bảo vệ đôi mắt vào mùa hè
• Nghệ và mật ong chữa bệnh loét dạ dày
• Bị bệnh dạ dày có uống được cháo không?
• Những dấu hiệu nguy hiểm của cơ thể
• Fucoidan: Tác dụng và lợi ích sức khỏe không thể bỏ qua
• Khi nào sưng hạch bạch huyết có nghĩa là ung thư?
• 5 hiểu nhầm về bệnh gan nhiễm mỡ
• Chế độ ăn uống đối với sức khỏe người cao tuổi
• Khám phá ‘vòng luẩn quẩn’ giữa giảm cân và giấc ngủ