Giữ tinh thần thoải mái để khỏe mạnh và sống lâu

Hãy giữ cho tinh thần luôn thoải mái, lạc quan đó là bí quyết giữ gìn sức khỏe giúp người lớn tuổi luôn khỏe mạnh và sống lâu

>>> Hạt đười ươi

Người lớn tuổi nên có tình thần lạc quan, cho dù cuộc sống không hề bằng phẳng, hãy cố gắng để đạt được những điều mình mong ước, bên cạnh đó cũng nên vui vẻ và sẵn sàng chấp nhận khi đã tân lực.

Cuộc sống cần phả kết hợp làm việc và nghỉ ngơi một cách hài hòa, nếu suốt ngày tham công tiếc việc, sức khỏe của sẽ bị hao mòn, kiệt quệ cả sáng tạo. Những cuộc dạo chơi giữa công việc, giải trí, ca hát, văn thơ…mang lại nhiều ý nghĩa trong cuộc sống.

Lão hóa là quy luật tự nhiên mà không ai có thể tránh khỏi, bệnh khớp là một minh chứng rõ ràng, người lớn tuổi rất dễ mắc những bệnh ở khớp. Khi thấy gối đau, nhiều người khó chịu bức bối, rồi tìm cách xua đuổi cơn đau bằng thuốc men hoặc muốn phẫu thuật,  đó là chưa kể những lo lắng, than vãn làm lây lan không khí tiêu cực đến người thân. Nhưng cần phải hiểu đó là quy luật mà không ai tránh khỏi, hãy chấp nhận nó bằng cách rèn luyện, vận động để  cải thiện bệnh

Những bài tập nhẹ phù hợp với tuổi tác làm tinh thần sảng khoái, cơ thể phấn chấn, ngay cả cơ xương khớp cũng tiết ra chất nhờn giúp gân cốt vận động trơn tru, bớt kêu, bớt đau…

Người già cần thả lỏng cả tinh thần và thể xác, không ép buộc trong mọi vấn đề. Về đầu óc, cần có thêm những hoạt động trí tuệ. Việc đọc sách, tính toán… giúp duy trì hoạt động của tế bào não, làm cho đầu óc chậm lão hóa, đỡ bị bệnh Alzheimer.

Hơi thở, thở chậm và sâu sẽ thải nhiều khí độc giúp các cơ quan hoạt động tốt đặc biệt tim – phổi. Càng cao tuổi càng cần giao tiếp để tránh cảm giác cô đơn. Thể dục thể thao cũng giúp duy trì mối giao tiếp để không bị trầm cảm, có thêm nguồn vui và những nụ cười sảng khoái vô tư.

Thông tin bên lề

Giá: 650.000 VND /kg

Theo Đông y hạt đười ươi có vị ngọt tính hàn, thanh nhiệt. Trong hạt đười ươi có chứa tinh bột và nhiều chất  như sterculin, bassorin, chất béo, bassorin, chất nhầy và tanin. Phần đường trong hạt gồm chủ yếu là galactose, pentose và arabinose. Hạt đười ươi giúp thanh nhiệt, giải độc, làm mát cơ thể, trị gai cột sống, sỏi thận…

Bài viết cùng chủ đề

• 7 mẹo giúp trẻ ăn nhiều rau hơn trong bữa ăn hàng ngày
• 6 cách giúp bảo vệ đôi mắt vào mùa hè
• Nghệ và mật ong chữa bệnh loét dạ dày
• Bị bệnh dạ dày có uống được cháo không?
• Những dấu hiệu nguy hiểm của cơ thể
• Fucoidan: Tác dụng và lợi ích sức khỏe không thể bỏ qua
• Khi nào sưng hạch bạch huyết có nghĩa là ung thư?
• 5 hiểu nhầm về bệnh gan nhiễm mỡ
• Chế độ ăn uống đối với sức khỏe người cao tuổi
• Khám phá ‘vòng luẩn quẩn’ giữa giảm cân và giấc ngủ