Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
Uống ít nước gây hại như uống nhiều rượu bia
13
Th5
Th5
Uống ít nước gây nguy hiểm như uống rượu bia – Đó là kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học Loughborough của Anh
Để đưa ra kết luận này, nhóm nhà khoa học tại Đại học Loughborough của Anh đã tiến hành nhiều phân tích và phát hiện ra rằng, những tài xế xe uống 25ml nước/giờ đồng hồ, thay vì mức khuyến nghị 200ml nước/giờ, gây lỗi nhiều gấp 2 lần mức của các tài xế hấp thu lượng nước đầy đủ. Điều này đồng nghĩa, việc để cơ thể “khát” nước cũng gây tác động tiêu cực đến chúng ta như khi chúng ta bị say rượu cồn.
Đối với tim mạch, thiếu nước trong những ngày nắng nóng như thế này có thể coi là hiểm họa, nó là một trong những yếu tố gây đột quỵ, đặc biệt với những người mắc bệnh cao huyết áp, tăng mỡ máu, tiểu đường…
Bạn có biết rằng cơ thể chúng ta rất cần nước, nước chiếm tới 78% cấu tạo bộ não và 2/3 trọng lượng cơ thể của chúng ta. Nước là phương tiện vận chuyển các chất cácbon hyđrat, protein và vitamin, vốn giữ vai trò thiết yếu trong việc duy trì sự sống cho các bộ phận của cơ thể. Một nhiệm vụ cũng không kém phần quan trọng nữa của nước là vận chuyển các chất thải ra ngoài cơ thể của chúng ta.
Có một thực tế là bạn chỉ uống nước khi khát, hầu hết mọi người đều uống ít nước hơn so với yêu cầu. Một nghiên cứu hồi tháng 3 vừa qua ở Anh cảnh báo, số người phải nhập viện vì bệnh sỏi thận đang tăng lên và việc để cơ thể mất hoặc thiếu nước là nguyên nhân chính.
Làm thế nào để biết cơ thể đang thiếu nước? Một trong những dấu hiệu đầu tiên của hiện nước mất nước hoặc thiếu nước là chúng ta cảm thấy khát. Các dấu hiệu phổ biến khác bao gồm cả các cơn đau đầu, ngủ lịm và cảm thấy hoa mắt, chóng mặt.
Tần suất tiểu tiện cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo. Những người lớn khỏe mạnh bình thường có xu hướng đi tiểu tiện ít nhất 4 lần/ngày.
Tuy nhiên, cách tốt để biết cơ thể có bị thiếu nước hay không làm giám sát màu của nước tiểu. Nước tiểu màu vàng nhạt là tốt nhất. Màu nước tiểu đậm hơn báo hiệu chất thải này đang cô đặc hơn, đồng nghĩa với việc chủ nhân đang không uống đủ nước.
Nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày?
Khuyến cáo phụ nữ nên uống 1,6 lít nước (8 cốc) nước mỗi ngày. Trong khi đó, lượng nước cần hấp thu mỗi ngày ở đàn ông là 2 lít (10 cốc) và trẻ nhỏ là 1,3 lít (6,5 cốc).
Thông tin bên lề
Giảo cổ lam là dược liệu rất tốt cho tim mạch, chống ung thư, tiểu đường, điều hòa huyết áp, chống xơ vữa động mạch, phòng tránh tai biến mạch máu não. Công ty GTD cung cấp trà giảo cổ lam, hàng thật 100%, có chất lượng cao, giao hàng miễn phí trên toàn quốc.
Bài viết cùng chủ đề
