Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
Thay đổi lối sống để cải thiện rối loạn mỡ máu
06
Th4
Th4
Người bệnh rối loạn mỡ máu đều cần thay đổi lối sống từ chế độ ăn, sinh hoạt và tập luyện… Đây là biện pháp cơ bản trong điều trị rối loạn mỡ máu
Rối loạn mỡ máu là bệnh hết sức nguy hiểm, nó có liên quan tới chứng đột quỵ, nhồi máu cơ tim đáng sợ. Cần thay đổi lối sống tích cực giúp phòng ngừa sự tiến triển của các bệnh do rối loạn mỡ máu gây ra
Bỏ hút thuốc lá: Nói không với thuốc lá là biện pháp phòng các bệnh lý tim mạch và ngoài tim mạch, bởi hút thuốc lá là tác nhân quan trọng trong quá trình gây vữa xơ động mạch và các bệnh lý mạch máu khác.
Hạn chế tối đa rượu bia: Tiêu thụ nhiều rượu bia làm tăng nguy cơ bị các bệnh tim mạch như bệnh mạch vành, đột quỵ do làm tăng lượng triglyceride trong máu và làm tăng huyết áp. Không nên uống quá 20 – 30g ethanol/ngày đối với nam giới và 10 – 20g ethanol/ngày với nữ giới.
Thay đổi chế độ ăn uống. Đây được coi là yếu tố có tính chất quyết định trong điều trị rối loạn mỡ máu. Mục tiêu chung là ăn giảm chất béo chủ yếu nguồn gốc động vật, ăn nhiều chất béo có nguồn gốc thực vật. Nên ăn nhiều chất xơ, rau tươi, nhiều cá, ít thịt và muối. Bệnh nhân có tăng cả triglycerid kèm theo thì kiêng thêm đường, mứt, mật, bánh kẹo, rượu và các đồ uống có cồn. Hạn chế các chất bột như mì, cơm gạo… Các thức ăn nên dùng là dầu đậu nành, các loại rau quả tươi, cá, thịt nạc.Bệnh nhân có tăng huyết áp kèm theo nhất là người lớn tuổi, cần chế độ ăn giảm muối.
Giảm cân và tập thể dục: Giảm cân sẽ làm giảm được sự rối loạn mỡ máu trên bệnh nhân thừa cân và có lợi đối với các bệnh đi kèm như đái tháo đường, tăng huyết áp… Giảm cân bằng cách ăn kiêng, tăng cường tập thể dục, giảm lượng rượu hàng ngày ở những người có thói quen uống rượu và cần ăn giảm muối. Nên thường xuyên tập thể dục ở mức vừa phải như đi bộ, chạy bộ hoặc bơi lội trong 30 – 45 phút. Mức độ luyện tập phải tùy thuộc vào sức khỏe của mỗi bệnh nhân.
Thông tin bên lề
Giá: 520.000 VND /kg
Hoa tam thất là dược liệu bảo vệ tim mạch cực kỳ tốt giúp phòng tránh cao huyết áp, xơ vữa động mạch, rối loạn mỡ máu…giúp tim mạch hoạt động ổn định.
Bài viết cùng chủ đề
