Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
Thói quen khiến bạn lão hóa sớm, giảm tuổi thọ
03
Th4
Th4
Để ngăn chặn quá trình lão hóa, tăng tuổi thọ, bạn cần duy trì lối sống khoa học và ăn ngủ đủ dinh dưỡng đủ giấc…ngược lại những thói quen xấu sẽ khiến bạn nhanh già và giảm tuổi thọ
>>> Địa chỉ bán trà giảo cổ lam
Thói quen khiến bạn lão hóa sớm, giảm tuổi thọ
Thiếu ngủ. Ngủ quá ít không chỉ gây ra quầng thâm, bọng mắt, mà còn rút ngắn tuổi thọ. Cần phải đảm bảo thời gian ngủ là 7-8 giờ mỗi đêm. Cố gắng đi ngủ sớm hơn nếu bạn có triệu chứng mệt mỏi vào ban ngày, giảm trí nhớ hay tăng cân.
Làm việc quá nhiều. Thói quen làm việc quá nhiều ít nghỉ ngơi có thể gây ra căng thẳng, giải phóng các gốc tự do, làm tổn hại tế bào và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Bạn nên tập trung hoàn thành từng việc để giảm thiểu áp lực, căng thẳng.
Lười vận động. Những người ngồi quá nhiều có nguy cơ cao mắc các bệnh về thận, tim mạch, ung thư và béo phì. Tập thể dục, vận động thường xuyên giúp bạn ngăn ngừa các vấn đề đó và sống lâu hơn. Lời khuyên từ chuyên gia là bạn nên vận động nhiều hơn 150 phút/tuần để sống lâu hơn.
Xem tivi quá nhiều. Thói quen xem tivi quá nhiều có thể khiến bạn mất đi 22 phút tuổi thọ/ giờ, trong khi những người xem tivi trung bình 6h/ngày sống ít hơn nhóm người không xem tới 5 năm.
Phơi nắng quá nhiều. Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời làm da dễ bị mất nước, làm tổn thương collagen. Ánh nắng mặt trời phát ra tia UV hủy hoại làn da, gây ra các dấu hiệu lão hóa sớm. Hãy nhớ luôn bảo vệ làn da bằng cách sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30-50 hàng ngày khoảng 30 phút trước khi ra ngoài.
Ngồi sai tư thế. Ngồi gù lưng có thể làm lệch cột sống, ảnh hưởng đến cơ bắp, đĩa đệm và xương, thậm chí còn gây thoái hóa và biến dạng cột sống vĩnh viễn. Tư thế ngồi đúng cho bạn là tai, vai và hông tạo thành một đường thẳng khi ngồi.
Ngủ úp mặt vào gối.Thói quen nằm nghiêng hay ngủ úp mặt vào gối vô tình khiến da mặt bị ép xuống, tạo nếp nhăn và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Các mô liên kết và collagen trên mặt trở nên yếu hơn, những đường lằn từ gối có thể dễ dàng hằn vào da mặt. Nếu không thể thay đổi thói quen đó, bạn nên dùng vỏ gối bằng satin mềm mại để cải thiện vấn đề này.
Lạm dụng trang điểm. Trang điểm quá nhiều, đặc biệt là các sản phẩm chứa nhiều dầu, có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Ngoài ra, sử dụng quá mức nước hoa, hóa chất kích thích sẽ loại bỏ lớp dầu tự nhiên khiến da bị khô, lão hóa sớm và xuất hiện nếp nhăn.
Loại bỏ hoàn toàn chất béo. Cắt bỏ tất cả các chất béo không tốt trong việc duy trì sự trẻ trung. Các axít béo omega-3 có trong dầu cá và các loại hạt như óc chó, hạt lanh… giữ làn da mịn mạng, dẻo dai. Ngoài ra, chúng cũng giúp ngăn ngừa nếp nhăn, bảo vệ tim và não bộ.
Thông tin bên lề
Giá: 320.000 VND /kg
Với những lợi ích to lớn mà trà giảo cổ lam mang lại cho sức khỏe như bảo vệ tim mạch, chống ung thư, tăng tuổi thọ…Bạn có thể sử dụng giảo cổ lam hàng ngày để tăng cường sức khỏe.
Bài viết cùng chủ đề
