Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
Những kiến thức hữu ích về sức khỏe của xương
26
Th12
Th12
Xương là bộ khung của cơ thể, những kiến thức hữu ích về sức khỏe của xương giúp bạn có cách nhìn đúng về cách chăm sóc xương khớp
Xương được tạo thành từ các khoáng chất như canxi và phốt pho, protein (collagen và các tế bào sống). Có những kiến thức về sức khỏe xương khớp mà không phải ai cũng biết
Nam giới tử vong do gãy xương hông cao gấp 2 lần phụ nữ. Theo thống kê thì có tới 37% nam giới bị gãy xương hông chết trong vòng 1 năm sau khi gãy xương – con số này cao gấp 2 lần so với phụ nữ bị gãy xương hông.
Estrogen là yếu tố quyết định mật độ xương ổn định. Điều này giải thích vì sao phụ nữ mãn kinh dễ bị loãng xương, mật độ xương của một người phụ nữ có thể giảm tới 20% trong khoảng 5 năm. Estrogen giúp duy trì các tế bào xương. Khi phụ nữ không có chu kỳ kinh nguyệt hoặc không sản xuất đủ estrogen, kết quả họ có thể bị mất xương.
Chỉ bổ sung canxi không đủ giúp cho xương chắc khỏe. Khi trưởng thành, lượng canxi bạn cần khoảng 1.000 mg/ngày để giữ cho xương của bạn trong hình dạng tốt và khỏe mạnh. Nhưng khi bạn ở độ tuổi 51-70 thì lượng canxi cần là 1.200 mg/ngày. Nhưng chỉ bổ sung canxi thì không đủ. Hàng ngày, việc bổ sung thêm magiê, protein và vitamin D để tăng sức mạnh của xương là rất cần thiết.
Vitamin D làm tăng khả năng hấp thu canxi tới 50%. Bạn sẽ cần 600 đơn vị quốc tế (IU) vitamin D mỗi ngày khi trưởng thành. Nếu bạn trên 70 tuổi, bạn sẽ cần nhiều hơn – 800 IU mỗi ngày. Cơ thể bạn có thể tự tổng hợp vitamin D khi tiếp xúc với ánh mặt trời. Hoặc bạn có thể bổ sung vitamin D từ các loại thực phẩm như cá, gan và sữa…
Một chế độ ăn uống có nhiều chất đường và carbohydrate chế biến sẽ không tốt cho sức khỏe của xương, bởi vì nó có thể cản trở khả năng hấp thụ canxicần thiết của cơ thể.
Tế bào máu được thực hiện trong tủy xương. Các tế bào máu đỏ không sống lâu trong máu của bạn vì vậy chúng cần phải được thay thế liên tục bởi các tế bào mới. Các tế bào máu mới có nguồn gốc từ tủy xương của bạn. Khu vực ở trung tâm của xương sản sinh tế bào máu đỏ là một mô xốp. Các tế bào máu trưởng thành mỗi ngày để cung cấp với oxy và năng lượng bạn cần. Muốn khỏe mạnh, không bị thiếu máu, bạn càng cần lưu ý sức khỏe của xương.
Thông tin bên lề
Giá: 600.000 VND/ kg
Hạt đười ười có nhiều công dụng rất hay trong việc thanh nhiệt, giải độc, trị mụn nhọt, ho khan, chảy máu cam ở trẻ nhỏ… đặc biệt nhất là công dụng trị gai cột sống, nhiều người chỉ dùng hạt đười ươi trong vòng vài tuần thì gai xương đã teo rõ rệt.
Bài viết cùng chủ đề
