Bổ sung vitamin A cho trẻ và những điều cần biết

Đôi mắt là cửa sổ của tâm hồn, đừng quên bổ sung vitamin A cho trể để chống lại những căn bệnh về mắt như khô mắt, quáng gà, dễ bị cận thị, đau nhức mắt

>>> Thuốc tăng cân hiệu quả

Trong cuộc sống hiện đại rất nhiều trẻ vẫn thiếu vitamin A, theo khảo sát thì trong những năm gần đây việc bổ sung vitamin A được chú trọng hơn, do đó những bệnh về mắt ở trẻ có dấu hiệu giảm dần.

Thiếu vitamin A làm giảm khả năng miễn dịch của bé

Nguyên nhân khiến trẻ bị thiếu vitamin A

• Trẻ em thường không thích ăn những thực phẩm tươi giàu vitamin A như cà-rốt, khoai lang, rau cải bó xôi, ớt chuông đỏ, xoài, bông cải xanh, vốn giàu vitamin A.
• Nhiều trẻ mới biết ăn cơm có thói quen chỉ ăn cơm chan cùng nước canh, không thích nhai thịt, cá, rau, củ, gan nên bữa ăn mất cân bằng, thiếu dinh dưỡng, thiếu vitamin A.
• Ở các nước đang phát triển như Việt Nam, tình trạng thiếu vitamin A thường bắt đầu trong giai đoạn sơ sinh, khi chế độ ăn của mẹ thiếu vitamin A khiến trẻ không nhận được đầy đủ vitamin từ nguồn sữa mẹ.
• Cách chế biến không đúng cách như ngâm rau quá lâu, nấu quá kỹ làm mất bớt chất dinh dưỡng, trong đó có vitamin A.
• Ngoài ra, vitamin A không tan trong nước mà chỉ tan trong dầu, do đó nếu bữa ăn của bé thiếu chất béo thì cơ thể sẽ khó chuyển hóa và đưa vitamin A tới các cơ quan, bộ phận.

Làm sao để bổ sung đủ vitamin cho trẻ

Điều đầu tiên bạn nghĩ tới là bổ sung vitamin A thông qua thức ăn hàng ngày. Bữa ăn của bé thường xuyên nên có thực phẩm giàu vitamin A như khoai lang, cà rốt, rau lá xanh, bí đỏ, ớt chuông đỏ, cá ngừ, gan, bơ, trứng, sữa có bổ sung vitamin A… Tuy nhiên, trẻ ăn nhiều chưa chắc đã đủ vitamin A vì quá trình chế biến của bạn đã làm mất đi đáng kể lượng vitamin này. Để giữ lại vitamin, bạn cần nấu vừa chín tới và chỉ thái nhỏ sau khi đã rửa sạch.

Phương pháp xào, rán giữ lại vitamin A tốt hơn các phương pháp khác vì thực phẩm đã được bọc một lớp dầu, hạn chế thất thoát, bay hơi. Bên cạnh đó, dầu ăn là dung môi hòa tan vitamin A, giúp cơ thể trẻ hấp thu vitamin A dễ dàng hơn. Song, khi xào, bạn không nên đảo quá nhiều, tránh mở nắp nồi và nên cho trẻ ăn ngay khi chế biến xong. Nếu ăn sau khi chế biến 1 giờ, lượng vitamin bị mất là 25% và sau 2 giờ là 34 -57%.

Một số thực phẩm bổ sung vitamin A cho trẻ.  Một cách khác để bổ sung vitamin A là cho trẻ sử dụng các thực phẩm bổ sung vitamin A như sữa, bánh, dầu ăn và cho trẻ đi uống vitamin A miễn phí tại các trung tâm y tế khi có chiến dịch.

Thông tin Protandim

Protandim là một sản phẩm được sản xuất ở Mỹ được biết đến là loại sản phẩm chống lão hóa. Qua đó Protandim giúp cải thiện tổng thể sức khỏe của bạn, tăng cường sức mạnh, sinh lực, tim mạch, trí não, tạo cho bạn sức khỏe dẻo dai mà có thể bạn cũng phải bất ngờ. Protandim giúp đầu óc minh mẫn sáng tạo, phòng ngừa bệnh tật.

Sản phẩm dành cho người trên 20 tuổi

Bài viết cùng chủ đề

• 7 mẹo giúp trẻ ăn nhiều rau hơn trong bữa ăn hàng ngày
• 6 cách giúp bảo vệ đôi mắt vào mùa hè
• Nghệ và mật ong chữa bệnh loét dạ dày
• Bị bệnh dạ dày có uống được cháo không?
• Những dấu hiệu nguy hiểm của cơ thể
• Fucoidan: Tác dụng và lợi ích sức khỏe không thể bỏ qua
• Khi nào sưng hạch bạch huyết có nghĩa là ung thư?
• 5 hiểu nhầm về bệnh gan nhiễm mỡ
• Chế độ ăn uống đối với sức khỏe người cao tuổi
• Khám phá ‘vòng luẩn quẩn’ giữa giảm cân và giấc ngủ