Những thực phẩm nên ăn để bảo vệ dạ dày vào mùa thu đông

Đau dạ dày xảy ra khi có sự mất cân bằng giữa các yếu tố bảo vệ dạ dày và tổn thương dạ dày. Thời tiết lạnh khô vào mùa thu đông càng làm các cơn đau dạ dày nặng nề hơn. Biết được cách phòng chống sẽ giúp chúng ta bảo vệ sức khỏe khi thời tiết thay đổi vào cuối năm.

Những thực phẩm giúp bảo vệ dạ dày vào mùa thu đông

Chúng ta cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng, ăn uống và nhịp độ sinh hoạt điều độ. Điều này sẽ giúp cho chức năng tiêu hóa và hấp thụ thức ăn được ổn định góp phần bảo vệ dạ dày hiệu quả

Chuối

Chuối có khả năng trung hòa được hàm lượng axit vượt ngưỡng cho phép xuất hiện trong dịch dạ dày. Chất pectin trong quả chuối là dạng chất xơ hòa tan rất có lợi với người mắc phải rối loạn tiêu hóa và mắc các chứng táo bón và tiêu chảy.

Táo

Táo rất hữu ích với người bị táo bón. Chúng ta có thể làm một ly sinh tố táo hoặc các món mứt táo mà mình yêu thích.

Canh/Soup

Những người bị đau hoặc viêm loét dạ dày hãy thường xuyên nấu các loại canh/soup.

Trà thảo dược

Các loại trà thảo dược (tức là loại không chứa caffeine một loại chất có thể thúc đẩy việc tạo acid trong cơ thể) sẽ giúp điều hòa tốt hệ thống tiêu hóa. Nó ngăn các chứng khó chịu, đầy bụng. Các loại trà thảo dược chiết xuất từ hoa cúc được các bác sĩ và chuyên gia khuyên dùng. Tác dụng giúp cải thiện tình trạng viêm nhiễm trong dạ dày rất hiệu quả.

Lưu ý nhỏ là khi bạn đã yêu thích các loại trà bạc hà, hãy để ý chúng sẽ làm cơ vòng thực quản dưới co giãn, điều đó cho phép các acid đi vào trong dạ dày, có thể gây ra chứng ợ hơi. Trà bụp giấm (atiso đỏ) là loại trà đa dụng khi hạ đường huyết, giúp dễ tiêu hóa và kháng viêm.

Nước dừa

Nước dừa tinh khiết chứa nhiều các hoạt chất điện phân, Ca, Ka, Mg.. có tác dụng tốt cho cơ thể. Nó giúp giảm các vấn đề về tiết niệu, tiêu diệt được các vi khuẩn đường ruột.

Gừng và nghệ

Việc bổ sung gừng hoặc nghệ vào thức ăn là bài thuốc dân gian cho dạ dày.

Đậu bắp

Điều đặc biệt nhất ở đậu bắp chính là chất nhầy trong loại quả này. Đây cũng chính là chất protein kết dính và cộng thêm nhiều chất như polysaccharides, pectin giúp làm lành các vết viêm loét trong dạ dày một rất cách tuyệt vời.

Củ cải trắng

Củ cải trắng luộc là “thần dược” cho tiêu hóa vì giàu vitamin C và các chất xúc tác, phòng đau và viêm dạ dày.

Bên cạnh đó để phòng ngừa bệnh dạ dày mọi người có thể bổ sung thêm thực phẩm chức năng giúp điều trị và bảo vệ dạ dày nhanh chóng, hiệu quả, tiết kiệm thời gian