Vitamin cho phụ nữ sau sinh

Các mẹ ăn uống không hợp lý, lại phải thức đêm chăm con, ít vận động khiến các mẹ cảm thấy lúc nào cũng thiếu ngủ, cơ thể trở lên “xồ xề”, kém nhanh nhẹn. Vì thế bổ sung Vitamin cho phụ nữ sau sinh kèm với một chế độ luyện tập hợp lý là rất cần thiết.

Sau khi sinh cơ thể của các bà mẹ rất thiếu chất do mất nhiều năng lượng trong quá trình mang thai và sinh nở. Vì vậy chế độ dinh dưỡng hợp lí là yếu tố quan trọng cho các mẹ hồi phục sức khỏe nhanh chóng. Các mẹ nên quan tâm đến sức khỏe cũng như chế độ ăn uống của mình để có được nguồn sữa chất lượng nhất dành cho con cũng như nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn sau khi sinh.

Theo quan niệm dân gian sau khi sinh mẹ nên ăn nhiều để có nhiều sữa cho con. Quan niệm này khiến không ít chị em gặp phải hiện tượng thừa đạm động vật và chất béo từ thịt lợn (như giò heo hầm, thịt lợn nạc rim…). Trong khi đó các bà mẹ lại kiêng ăn đồ tanh, chỉ ăn rau ngót chính vì thế cơ thể thiếu một lượng lớn các chất khoáng  (canxi, magie, kẽm)  các axit amin từ hải sản (tôm, cá, cua, mực…) và vitamin.

Để khắc phục tình trạng trên ta phải cung cấp bù các loại vitamin cho phụ nữ sau sinh. Đảm bảo một chế độ ăn uống hợp lý với các nhóm dinh dưỡng thiết yếu: đạm từ thịt bò, lợn gà, cá, tôm, cua, ốc, … và các loại hạt, chất béo, tinh bột, vitamin, chất khoáng. Chú ý với các mẹ nuôi con bằng sữa mẹ trong một ngày lượng calo mà cơ thể cần bổ sung là 500kcalo (bằng năng lượng từ hai cốc sữa) vì vậy các mẹ nên chú ý cân đối bữa ăn để tránh hiện tượng thừa năng lượng và thiếu vi chất dẫn đến hiện tượng tích mỡ gây béo phì và mệt mỏi. Vitamin và khoáng chất là yếu tố quan trọng giúp sữa mẹ giàu dưỡng chất để bé có thể phát triển toàn diện nhất, đồng thời giúp các mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh. Các mẹ nên bổ sung cho cơ thể các loại vitamin cho phụ nữ sau sinh sau:

1. Tảo Mặt trời Spirulina Tự Nhiên viên:

Tác dụng: bổ sung đầy đủ vi chất dinh dưỡng, mà không lo bị lên cân, nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn.

2. Tảo Mặt trời Spirulina Công Thức Thanh Lọc Xanh

Tác dụng: giúp cơ thể thanh lọc, tiêu độc, loại bỏ mỡ thừa, nhanh chóng lấy lại được vóc dáng sau sinh và làm đẹp da tóc.

3. Spirulina 100% Rein:

Tác dụng: bổ sung dinh dưỡng và các vi chất có lợi cho sức khoẻ cho đứa con thân yêu của mình.

Bên cạnh đó khi nuôi con nhỏ các mẹ thường xuyên bị thiếu ngủ do phải thức đêm để chăm con nên cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, đặc biệt là buổi sáng sau khi thức dậy. Dùng thêm các nhóm vitamin B đặc biệt là B1 và B12 giúp cho hệ thần kinh hoạt động tốt, giảm lo lắng căng thẳng cho tế bào não nên khi ngủ dậy các mẹ sẽ đỡ bị mệt mỏi, cơ thể thấy khỏe khoắn, sảng khoái không bị cảm giác luôn thiếu ngủ hành hạ. Đối với các mẹ không có điều kiện để sắp xếp 1 bữa ăn đầy đủ các loại sinh tố thì tìm đến các sản phẩm vitamin tổng hợp là một cách để khắc phục. Nhưng trước hết phải thông qua ý kiến của bác sĩ và nhớ là dù sao vitamin tổng hợp cũng chỉ là sản phẩm bổ xung chứ không thay thế được các loại thực phẩm tự nhiên.

Bài viết liên quan: Vitamin cho phụ nữ.

Bài viết cùng chủ đề

• Tác Dụng Minh Mạng Thang
• Minh Mạng Thang Chữa Bệnh Gì?
• Địa Chỉ Bán Minh Mạng Thang
• Cách Ngâm Rượu Minh Mạng Thang
• Thuốc Minh Mạng Thang
• Minh Mạng Thang Giá Bao Nhiêu?
• Minh Mạng Thang 33 Vị
• Cây bìm bịp, xương khỉ, mảnh cộng có chữa được ung thư không?
• Cây bìm bịp, xương khỉ, mảnh cộng – bỗng chốc nổi tiếng nhờ tác dụng chữa ung thư?
• Cây Bìm Bịp, Xương Khỉ, Mảnh Cộng