Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Uncategorized
Một số thói quen giúp thận khỏe mạnh
02
Th4
Th4
Để thận khỏe mạnh bạn cần có những thói quen uống đủ nước mỗi ngày, ăn nhiều trái cây rau xanh, hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, tập thể dục mỗi ngày
Một số thói quen đơn giản giúp thận khỏe mạnh
Uống đủ nước. Người trưởng thàn cần uống đủ 2 lít mỗi ngày. Tránh đồ uống có đường, ngoài ra những loại nước ép hoa quả tự nhiên như nước dứa, táo hoặc trà xanh để tốt cho sức khỏe của thận.
Ăn nhiều trái cây, rau xanh. Trái cây và rau xanh giàu chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp cơ thể hoạt động đúng chức năng, trong đó có thận. Ngoài ra cũng nên hạn chế lượng muối hàng ngày khiến thận phải hoạt động nhiều hơn, thậm chí gây sỏi thận.
Ăn thành nhiều bữa. Nên chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa ăn nhỏ, và ăn chậm. Khi lượng lớn thức ăn bổ dưỡng được tiêu thụ cùng lúc, tần suất hoạt động của thận sẽ tăng lên. Hơn nữa, thói quen ấy dễ gây béo phì, kéo theo bệnh tiểu đường. Cơ thể ở mức cân nặng hợp lý sẽ tốt cho thận.
Tránh đồ chiên, rán và tích cực ăn chất béo lành mạnh. Đồ ăn nhanh và chế biến sẵn chứa nhiều muối, chất béo đã chuyển hóa – chúng đều không tốt cho sức khỏe của thận. Teen nên chọn thực phẩm tươi. Ngoài ra, cần bổ sung dầu cá, dầu ôliu, hoa quả khô và bơ để tăng cường chất béo có lợi.
Tập thể dục đều đặn. Đi bộ là cách hữu hiệu và tự nhiên nhất để giúp cơ thể vận động hợp lý. Vận động ngăn ngừa quá trình lão hóa, giúp các cơ quan nội tạng hoạt động hiệu quả, trong đó có thận. Hãy chọn cho mình môn thể thao yêu thích nhất ví như bơi lội, đạp xe, khiêu vũ, cầu lông…
Thông tin bên lề
Giá: 90.000 VND /kg
Cây chó đẻ là dược liệu Đông y trị bệnh gan cực kỳ hiệu quả, trong đó tác dụng điều trị viêm gan B của cây chó đẻ được chú ý rất nhiều. Cây chó đẻ chữa gan nhiễm mỡ, xơ gan, nóng gan, suy gan…đều mang lại hiệu quả bất ngờ.
Bài viết cùng chủ đề
